パフォーマンスを安定させるための食事術【健康管理が最も重要です】
パフォーマンスを安定させたい人
やる気はあるのですが、パフォーマンスが良い日もあれば、全然パフォーマンスが発揮できない日があります。差が激しすぎるので、安定したパフォーマンスが出せるようにしたいです。
こんにちは、ヒデキです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。
仕事や勉強のパフォーマンスが安定している人と不安定な人、どんな差があるのでしょうか？体と心はつながっています。感情が不安定だと、やはりパフォーマンスは安定しませんね。人生色々ありますが、一喜一憂していると大変です。感情を安定させて、穏やかに過ごすとパフォーマンスも安定しますよ💁♂️
— ヒデキ@パーソナルヘルスコンサルタント × 在宅パパ (@hideki_365) October 23, 2020
仕事や勉強のパフォーマンスが安定している人と不安定な人、どんな差があるのでしょうか？体と心はつながっています。感情が不安定だと、やはりパフォーマンスは安定しませんね。人生色々ありますが、一喜一憂していると大変です。感情を安定させて、穏やかに過ごすとパフォーマンスも安定しますよ💁♂️
体調不良や感情の不安定さで、パフォーマンスが安定しないことがあります。
しかし、自分ではなかなか気が付かない場合があります。
今日は、調子が悪かったなとか、時間が足りなかったという理由で片付けることが多いと思います。
パフォーマンスが安定しない根本の理由は、実は、食事にあります。
本記事では、パフォーマンスを安定させる食事術について解説します。
本記事の内容
パフォーマンスを安定させるための食事術【健康管理が最も重要です】
- パフォーマンスを安定させるには健康が一番
- マインドセット以前に心の健康が大切
- 体は食べたものでできている
- パフォーマンスを安定させる食事術とは？
パフォーマンスを安定させるには健康が一番
パフォーマンスを安定させるには、健康が一番重要です。
体調によって、感情が左右され、日々のパフォーマンスに大きな影響をもたらします。
感情を安定させるには、体調の安定、つまり健康が大切です。
自分では気づきにくい
感情によるパフォーマンスの低下は、自分では気づきにくいと思います。
なかなか客観的に見ることができないので、今日は、時間が足りなかったと他の要因で片付けてしまうことが多いのです。
マインドセット以前に心の健康が大切
パフォーマンスを発揮するために、マインドセットが重要視されます。
しかし、体と心が健康でなければ、マインドセットを意識しても、なかなかうまくいかないと思います。
体と心はつながっている
体と心は、深くつながっています。
という名言があります。
体が健康でなければ、心も健康にはなれません。
まずは、体を健康にして、それからマインドセットを意識することが必要です。
体は食べたものでできている
という英語のことわざがあるように
という意味です。
体の細胞は、ほぼ半年〜１年で入れ替わると言われています。
その細胞は、食べたものの栄養をエネルギーにしています。
脳の細胞も同じです。
ということは、食べたものによって、思考が変わるとも言えます。
食べるものはとても重要であることがわかります。
パフォーマンスを安定させる食事術とは？
僕が考えるパフォーマンスを安定させる食事術とは、特別な食事ではありません。
それは、自然の法則に沿った食事です。
- より自然な食べ物
- 昔から食べられているもの
- 誰かが考えた食事法ではない
- 日本人の体に合った食べ物
- 自然のサイクルに沿った食べ方
- 食べ物に感謝する食べ方
です。
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