Written by Hideki Okajima

【スマホで参加】オンラインウォーキング開催中【みんなで歩こう!】

【スマホで参加】オンラインウォーキング/グループチャット【無料】

ウォーキングをこれから始めたい人や継続したい人向け

これからウォーキングを始めたい方や、始めたけど続かいない人に参考になる記事です。

参考:ウォーキングの始め方

365日健康チャット内でオンラインウォーキングをはじめました

オンラインウォーキング専用のチャットを用意しました

下記のような方なら誰でも参加できるチャットを開設しました【無料】

  • ウォーキングをこれから始めたい方
  • ウォーキングを継続したい方

【参加無料】ウォーキング始めたい人や継続したい人を応援するグループチャット【無期限】

オンラインウォーキングは、365日健康チャット内で開催しています。ウォーキングを頑張りたいという人や健康意識を高めたい人、どなたでも無料で参加可能です。必要と感じてくださる場合は、ぜひお気軽にご参加ください🙇‍

» 無料参加する

ご挨拶が遅れました。こんにちは、ヒデキです。

こんにちは、ヒデキです。

この記事を書いている僕は、ブログを書きながらヘルスコンサルタントとして活動しつつ、健康で快適な毎日を送っています。

オンラインウォーキングを始めたので、ご案内します!

本記事の内容

オンラインウォーキングを始めました!

オンラインウォーキングを始めました!

  • スマホがあれば、全国どこからでも手軽に参加できます
  • こんな人におすすめ
  • 開催の詳細は、コミュニティチャットにてお知らせします!

スマホがあれば、全国どこからでも手軽に参加できます

スマホがあれば、全国どこからでも手軽に参加できますよ!

Zoomというオンラインシステムを使用して、みんなで同じ時間にウォーキングします。

オンラインなので、どこからでも参加できます。時差がありますが、海外からでも参加可能です。

オンラインウォーキングの参加方法

参加方法は、超簡単です。

  1. 365日健康チャットに参加する
  2. 開催当日にグループチャットでお知らせされる、Zoomの参加リンクから参加する
  3. みんなで楽しくウォーキングする

これだけです。

オンラインウォーキングの開催概要

開催概要です。

開催曜日 毎週月曜日
開始時間 早朝6時
ウォーキング時間 約20分間

オンラインウォーキングを開催する前日までに、グループチャット内にて告知しますので、スケジュールを調整してご参加ください。

Zoomの参加リンクは、当日開始5分前に告知し、告知直後から参加可能な状態にしておきます。

途中入室退室自由です。

直近のスケジュール

10/5(月)6時〜 ファスティング
10/12(月)6時〜 こころの健康
10/19(月)6時〜 気について
10/26(月)6時〜 健康に対する考え方
11/2(月)6時〜 体とこころ

※毎回、健康に関するテーマについてお話する予定です。

オンラインウォーキングの注意事項

下記の注意を、よくお読みになってご参加ください。

Zoomの使い方について

Zoom参加方法に関して、グループチャットにコメント頂いても、オンラインウォーキング開催中は、対応できません。

Zoomの使い方などについては、事前に使用方法をご確認ください

※使い方などについては、下記をご一読ください(すべて無料で使えます)
» ステップ①【こちらからサインアップ】Zoomミーティング
» ステップ②【Zoomの使い方】詳しい操作説明などをチェックする

グループチャットからのZoom参加方法

グループチャットに告知されたZoomのリンクからZoomに参加する方法です。

準備中。

スマホのパケット通信を消費します

屋外でのスマホの利用は、パケット通信を消費します。

目安は、30分のZoom参加で、100MB〜150MBです。

消費状況によって、速度制限がかかってしまう場合もあるので、各自ご注意ください。

カメラは事前にOFF設定で参加することをすすめします

カメラをONにしておくと、パケットを消費するので、OFFにして音声のみで参加することをおすすめします。
» Zoomのカメラをオフにしてミーティングに参加する方法

オンラインウォーキング開始前と終了後のストレッチ

オンラインウォーキング中は、ストレッチの時間を取りません。オンラインウォーキングの開始前と終了後、各自で必ずストレッチをしてください。

特にウォーキングが始めてな方や久しぶりの方は、怪我をしないように十分にストレッチをしてください。

なるべく疲労を残さないように終了後のストレッチも大切です。

オンラインウォーキング開始前のストレッチ動画

オンラインウォーキング終了後のストレッチ動画

準備中

水分補給をしよう

水分不足にならないように、開始前と終了後に水分を補給しましょう。

また、ウォーキング中も喉が渇かないように、ペットボトル等の水分を持参してご参加ください。

特に暑い季節には、こまめに水分補給することをおすすめします。

オンラインウォーキングのルート

オンラインウォーキングのルートは、20分〜30分ほどでウォーキングできる距離を各自で決めておいてください。

家の周りを周回してもよいですし、10分くらいのルートを往復するのでも良いと思います。

危険なルートを避けて、安全なルートを選択してください。

また、早朝なので人混みはあまりないと思いますが、コロナウイルス感染の可能性がある場所などは避けてウォーキングしてください。

オンラインウォーキング中の傷病や事故について

オンラインウォーキング中の傷病やその他の事故について、主催者は一切の責任を負いません。

その場に行って対応することができませんので、体調管理については、各自十分に気をつけてください。

体調が悪いときには、無理に参加しないようにしてください。

こんな人におすすめ

こんな人におすすめです。

  • ウォーキングをこれから始めたい方
  • ウォーキングを継続したい方
  • 一人じゃウォーキングが続かない方
  • オンラインウォーキングに興味がある方
  • ウォーキングの仲間がほしい方
  • 健康になりたい方
  • 運動不足を解消したい方
  • ダイエットしたい方
  • 免疫力をアップしたい方
  • 体温を上げたい方

オンラインウォーキングの開催の詳細は、コミュニティチャットにてお知らせします!

オンラインウォーキングの開催日程や詳細は、コミュニティチャットにてお知らせします!

誰でも参加可能なので、まずはコミュニティチャットにご参加くだだい。

【参加無料】ウォーキング始めたい人や継続したい人を応援するグループチャット【無期限】

オンラインウォーキングは、365日健康チャット内で開催しています。ウォーキングを頑張りたいという人や健康意識を高めたい人、どなたでも無料で参加可能です。必要と感じてくださる場合は、ぜひお気軽にご参加ください🙇‍

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これからは運動不足になりやすい時代

これからは運動不足になりやすい時代

  • テレワークに移行していく時代
  • ジムに気軽に行けない時代

テレワークに移行していく時代

これからは、テレワークに移行していく企業も多いと思います。

デスクワークで運動不足だったので、通勤で歩くこともなくなるので、もっと運動不足になります。

通勤時間だった時間を利用して、ウォーキングを始めませんか?

気軽にジムに行けない時代

感染症等が心配で、気軽にジムに行けなくなる時代です。

ジムの屋内でランニングマシーンを使ってウォーキングするより、屋外でのウォーキングの方が気持ちがよいですよ!

これからの時代は、ウォーキングを習慣にするのが、一番おすすめの運動です。

こういう背景があるので、専用チャットを用意しました。

【参加無料】ウォーキング始めたい人や継続したい人を応援するグループチャット【無期限】

オンラインウォーキングは、365日健康チャット内で開催しています。ウォーキングを頑張りたいという人や健康意識を高めたい人、どなたでも無料で参加可能です。必要と感じてくださる場合は、ぜひお気軽にご参加ください🙇‍

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ウォーキングは始めやすく、健康効果があるが、継続しにくいのが問題

ウォーキングは始めやすく、健康効果があるが、継続しにくいのが問題

  • ウォーキングは手軽に始められて、健康効果が高い
  • 1人だとなかなか継続できないのが問題

ウォーキングは手軽に始められて、健康効果が高い

ウォーキングは手軽に始められて、健康効果が高いです。

体にも負担が少ないですし、自分のペースで行うことができる運動です。毎日継続することで、様々な効果が期待できます。

免疫力もアップしますので、病気にかかりにくい体になります。

1人だとなかなか継続できないのが問題

ウォーキングは手軽に始められますが、1人だとなかなか継続できないという人もいると思います。

かといって、一緒にウォーキングしてくれる人が周りにいないしなぁと。

オンラインウォーキングなら、みんなで一緒にウォーキングできます。コミュニケーションを取りながらウォーキングできるので、楽しいですよ!

ではでは、下記のリンクからご参加お待ちしています!

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