タグ：セルフケアが付いている記事一覧

2020/10/23 (更新日: 2020/10/24)

パフォーマンスを安定させるための食事術【健康管理が最も重要です】

仕事や勉強のパフォーマンスが安定している人と不安定な人、どんな差があるのでしょうか？体と心はつながっています。感情が不安定だと、やはりパフォーマンスは安定しませんね。人生色々ありますが、一喜一憂していると大変です。感情を安定させて、穏やかに過ごすとパフォーマンスも安定しますよ。

2020/10/22 (更新日: 2020/10/23)

１日３食が体に良いというのは、１食を腹八分目にすることが前提です。この飽食の時代に、腹八分目で箸を置ける人は、仙人くらいしかいないです。毎食食べすぎてしまうという人は、１日３食は、多すぎますよ。

2020/10/19 (更新日: 2020/10/20)

「衣食住」。どれも生活にはとても大切な要素ですが、意外と「衣」の重要性は知られていないのではないでしょうか？本当の車好きがタイヤを重視するように、本当に健康な人は、着る物にこだわります。着るものが体に与える影響はがとても大きいからです。特に下着は天然素材がおすすめです。

2020/10/18 (更新日: 2020/10/19)

疲労の原因は、様々な要因があります。その一つに音があります。音によって、疲労している場合があります。その音は、低周波の音です。人間が作り出す物はほとんどが低周波の音です。逆に自然界の音は、高周波の音です。特に脳の疲労を軽減するには、自然の音を聞くことが一番です。

2020/10/15 (更新日: 2020/10/16)

体に良い油、体に悪い油の情報が溢れていますね。しかし、本当に健康な人は、油をあえて摂っていません。自然の摂理から考えると、抽出物である油は、人間の体には負担となるものです。油を摂るのではなく、食べ物から脂質を取るのが理想です。その上で、良い脂質を考えたほうが良いと思います。

2020/10/14 (更新日: 2020/10/15)

ボイストレーニングは、健康に良い要素がたくさんあります。しかも、楽しんで取り組めるので、継続すれば、最強の健康法なんじゃないかと思います。基本となるのが、呼吸法で、腹式呼吸をマスターすれば、体に良いことばかりです。また、話の内容より声の印象の方が大事であるというデータも。

2020/10/08 (更新日: 2020/10/10)

30代、40代になると、体調の変化が大きくなります。診察を受けても特に問題がないという不調は、放おっておくと、後から問題になることがあります。不調は体からのサインなので、自分に合った体を整え方を知っておくと良いですよ。体を整えることで、心のバランスも整っていきます。

2020/10/07 (更新日: 2020/10/09)

電子レンジってとても便利ですよね。僕は、10年間電子レンジは使っていません。便利さというのは、必ずその代償を受けます。電子レンジを使わないメリットはたくさんあります。昔は電子レンジがなかったので、メリットというか当たり前のことなんですけどね。家電の便利さの代償は結構大きいと思う。

2020/10/02 (更新日: 2020/10/03)

世の中には、周波数で今の体の状態をチェックし、未来の健康をチェックできる健康機器があります。ニュースキャンという機器です。ヘッドフォンをしているだけで、全身のチェックができる超優れものです。宇宙飛行士の健康管理にも使われています。今後は未来の健康を予測することが普通になりますね。

2020/08/28 (更新日: 2020/08/29)

僕は、温泉や銭湯に行くと温冷浴をします。お湯のお風呂と水風呂に交互に入ると、めっちゃ疲れが取れるし、ぐっすり眠れます。実は、お家でもシャワーを使って温冷浴は可能です。始めるのであれば、夏がおすすめ。冬は水を浴びるのは、勇気が必要ですからね。