パフォーマンスを安定させるための食事術【健康管理が最も重要です】
仕事や勉強のパフォーマンスが安定している人と不安定な人、どんな差があるのでしょうか？体と心はつながっています。感情が不安定だと、やはりパフォーマンスは安定しませんね。人生色々ありますが、一喜一憂していると大変です。感情を安定させて、穏やかに過ごすとパフォーマンスも安定しますよ。
1日3食は食べ過ぎなのか？【昔と現代では食生活の違いから考える】
１日３食が体に良いというのは、１食を腹八分目にすることが前提です。この飽食の時代に、腹八分目で箸を置ける人は、仙人くらいしかいないです。毎食食べすぎてしまうという人は、１日３食は、多すぎますよ。
ベジタリアン対応の赤ちゃんのミルク【アレルギーが気になる方も！】
ヴィーガンやベジタリアンという食生活が広まっている中、赤ちゃんをプラントベースやベジタリアンで育てたいという方も増えていると思います。母乳で育てるのが理想ですが、ミルクで補いたい事もあると思います。しかし、ほとんどのミルクは、牛乳を原料ですが、植物性のみのミルクもあるんです。
食べ過ぎはデメリットしかない！【仕事のパフォーマンスも低下する】
食欲の秋ですね。でも、食べ過ぎはデメリットしかありません。様々な不調の原因にもなりますし、仕事や勉強のパフォーマンスにも影響します。毎日計画していることがができないという人は、食べ方を見直してみると良いと思います。食べ過ぎを防止して、本来のパフォーマンスを取り戻しましょう。
【衣食住の大切さ】意外と知られていない衣の重要性【体に優しい生活】
「衣食住」。どれも生活にはとても大切な要素ですが、意外と「衣」の重要性は知られていないのではないでしょうか？本当の車好きがタイヤを重視するように、本当に健康な人は、着る物にこだわります。着るものが体に与える影響はがとても大きいからです。特に下着は天然素材がおすすめです。
【音の大切さ】脳の栄養はブドウ糖ではなく自然の高周波音だった？！
疲労の原因は、様々な要因があります。その一つに音があります。音によって、疲労している場合があります。その音は、低周波の音です。人間が作り出す物はほとんどが低周波の音です。逆に自然界の音は、高周波の音です。特に脳の疲労を軽減するには、自然の音を聞くことが一番です。
世の中の流れは「物の時代」から「心の時代」に！【競争から調和へ】
これからは、心の時代と言われます。今までは、物質が価値を生み、その価値を獲得することが幸せという時代でした。しかし、誰もが気づいていると思いますが、物質が豊かでも人間は、幸せになれません。心が豊かでないと本当の幸せにはなれないのです。世の中の流れは、物から心へシフトしています。
子育てってこんなに楽なの？【上手にコミュニケーションを取るコツ】
子育てをしていて思うのですが、子供ってこんなに賢いんだなぁということ。まだ言葉が分からないと言われる時期？でも、待っていてほしい時に、ちゃんと子供に話をすれば、理解して待っていてくれます。子育てが大変というのは、大人の勝手な思い込みなのかもしれないですね。
【正しい油の摂り方と選び方】本当に健康な人はをあえて油を摂らない？
体に良い油、体に悪い油の情報が溢れていますね。しかし、本当に健康な人は、油をあえて摂っていません。自然の摂理から考えると、抽出物である油は、人間の体には負担となるものです。油を摂るのではなく、食べ物から脂質を取るのが理想です。その上で、良い脂質を考えたほうが良いと思います。
ボイストレーニングは最強の健康法かも？【続ければ美容にも効果的】
ボイストレーニングは、健康に良い要素がたくさんあります。しかも、楽しんで取り組めるので、継続すれば、最強の健康法なんじゃないかと思います。基本となるのが、呼吸法で、腹式呼吸をマスターすれば、体に良いことばかりです。また、話の内容より声の印象の方が大事であるというデータも。