Written by Hideki Okajima

運動&ストレッチ

ウォーキングをする時間帯はいつにするのが良いのか、疑問を持っている人もいるかと思います。本記事では、ウォーキングに一番おすすめな時間帯を解説しますので、ぜひご覧ください。

子育て

在宅ワークと育児の両立って、難しいですよね。在宅ワークで集中力を保つのさえ難しいのに、プラス子供がいるとなると大変です。一児のパパでもある僕が、在宅ワークと育児の両立について解説しますので、ぜひご覧ください。

運動&ストレッチ

在宅ワークにはたくさんメリットがありますが、逆にデメリットなこともありますよね?健康にとって問題になるのが、運動不足。在宅ワーク10年の僕が運動不足解消する方法を解説しますので、ぜひご覧ください。

食事改善

花粉症は、毎年春になると辛い日々が続きますよね?薬で症状を抑えられますが、根本的な改善にはなりません。子供の時から、花粉症だった僕が、改善方法を解説します。ぜひご覧ください。

食事改善

ダイエットしてもほとんどの人がリバウンドしてしまいます。なぜなのでしょうか?ダイエットしてもリバウンドする人の特徴とその対策を解説しますので、ぜひご覧ください。

食事改善

コーヒーには健康に良いという情報と悪いという情報があり、本当はどうなのかわかりませんよね?コーヒーに関する様々な情報をまとめ、その考察を解説します。

食事改善

玄米は体に良いと知ってるけど美味しくないし、続けるにはハードルが高いと思っていませんか?本記事では、玄米を発芽させてさらに発酵させる美味しい食べ方を解説します。玄米を美味しく食べて健康になりたいと思っている方は、ぜひご覧ください。

寝付きが悪い人へ。夜になるとなかなか眠れなかったり、何度も目が覚めてしまうと、朝起きるのが大変です。でも、なるべく薬は飲みたくないですよね。そこで、おすすめなのがアロマです。本記事では、快適な睡眠のサポートをするアロマを解説しますので、ぜひご覧ください。

食事改善

プチ断食をやってみたい人へ。断食にチャレンジしてみたいけど、なかなか一人だと色々不安ですよね。プチ断食なら、初心者でも安全にできますし、お家でできるのでおすすめです。本記事では、お家でできる週末プチ断食を解説しますので、ぜひご覧ください。

からだ

充実した朝を過ごしたい人へ。朝はなぜか時間が過ぎるのが早いですよね。朝の時間を有効に使えれば、一日のパフォーマンスも上がります。本記事では、充実した朝を迎えるコツを解説しますので、ぜひご覧ください。