【衣食住の大切さ】意外と知られていない衣の重要性【体に優しい生活】
こんにちは、ヒデキです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。
「衣食住」。どれも生活にはとても大切な要素ですが、意外と「衣」の重要性は知られていないのではないでしょうか？本当の車好きがタイヤを重視するように、本当に健康な人は、着る物にこだわります。着るものが体に与える影響はがとても大きいからです。特に下着は天然素材がおすすめです💁♂️
— ヒデキ@パーソナルヘルスコンサルタント × 在宅パパ (@hideki_365) October 19, 2020
「衣食住」。どれも生活にはとても大切な要素ですが、意外と「衣」の重要性は知られていないのではないでしょうか？本当の車好きがタイヤを重視するように、本当に健康な人は、着る物にこだわります。着るものが体に与える影響はがとても大きいからです。特に下着は天然素材がおすすめです💁♂️
「衣食住」の快適さを求めすぎて、その副作用で、健康に悪影響を与えていることもあります。
本記事では、「衣食住」の重要性を深堀りします。
本記事の内容
【衣食住の大切さ】意外と知られていない衣の重要性【体に優しい生活】
- 衣食住の大切さ
- 衣食住の優先順位
- 衣の大切さ
- 食の大切さ
- 住の大切さ
衣食住の大切さ
人の生活に必要な「衣食住」。
食：食べ物
住：住むところ
どれも、生きていく上では、大切な要素です。
衣食住の優先順位
「衣食住」は、どれも大切なので、優先順位を付けるものではないと思います。
しかし、一般的な見解としては
か
という優先順位をイメージする人が多いのではないでしょうか？
衣の大切さ
「衣食住」で、最初である衣です。
この順番には、意味があるのではないかと思っています。
ただの重要性の順番ではなく、その質の重要性だと解釈しています。
衣、着るものは、体を快適に保ってくれるものです。
しかし、快適さを追求するあまり、現代では、化学繊維を使ったものが多く売られています。
常に肌に触れるものは天然素材のものを
「衣食住」の中で、24時間ずっと体に触れているものという視点からいうと、衣がダントツです。
服を着ていれば、常に体に触れています。
だからこそ、その素材にはこだわりたいものです。
昔は、もちろん天然素材だけでした。
- 綿（コットン）
- 羊毛（ウール）
- 麻（ヘンプ）
- 絹（シルク）
体にとっては、天然素材100%がおすすめです。
せめて、下着だけでも、天然素材のものを身につけるようにしたいですね。
化学繊維は快適だけど
化学繊維は、快適な部分はありますが、肌にとってはとても負担になるものです。
また、肌にもともと備わっている機能を衰えさせてしまいます。
例えば、肌は体温調整する機能もありますが、保温機能がある下着に頼ってしまうと、肌の体温調節が鈍ってしまします。
化学繊維は、便利な面もありますが、あまり多用するのは避けたほうが良いと思います。
ゴムでの締め付け
昔の日本人は、男女共に着物だったので、ゴムで体を締め付けることはありませんでした。
しかし、洋服が普及してきてからは、下着はゴムで腰回りを締め付けるようになりました。
腰回りをゴムで締め付けるのは、あまり良くはありません。
下半身への血流が悪くなるからです。
なるべく、緩めの下着を身につけるか、練るときだけでも「ふんどし」がおすすめです。
下記、ふんどしに関する記事をご覧ください。
» 【寝る時だけでも】ふんどしの健康メリット【妊活男子にもオススメ】
食の大切さ
食の大切さは、誰もが認識していると思います。
しかし、質の部分では、あまり気にしていないのではないでしょうか？
また、質の悪い脂質と炭水化物の食べすぎが原因で、様々な不調や病気になっているのです。
食事の食べ方や質を、本当に見直す時期がきているのだと思います。
下記、食事に関する記事を参考にされてください。
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住の大切さ
住む家はなくてはならないものです。
しかし、住む環境も、快適さを求めすぎて、体に負担になる要素が多くあります。
本来であれば、木造の家の方が体には良いですが、現代では、鉄筋やコンクリートの家やマンションが多いですよね。
鉄筋やコンクリートの建物は、気密性が高すぎたり、体が冷えるといったデメリットがあります。
しかし、住む環境は、着るものや食べ物と違って、すぐに変えることができませんよね？
ですので、家の中の環境をなるべく自然なものを使うと良いですよ。
- カーテン
- 掃除で使う洗剤
- エアコンの使い方
エアコンに関しては、上手に利用することが重要です。
最近、夏はとても熱い日が多いので、適度にエアコンは使ったほうがよです。
しかし、冬はなるべく自然に近い暖房器具を使うことをおすすめします。
僕が実際に使っていて、おすすめなのが、サンラメラです。
太陽のような、ほっこりした暖かさで、体に優しい暖房器具です。
ぜひ、チェックしてみてください。
【衣食住の大切さ】快適さを求めすぎた代償
「衣食住」のどれもが、便利で快適なものへと変わってきました。
- 衣：天然素材から化学繊維
- 食：自然な食べ物から加工食品
- 住：木造から鉄筋やコンクリート
しかし、自然からかけ離れた環境になると、人間の体も対応しきれなくなります。
自分でコントロールできるもの
環境は自分の力では変えられないので、自分でコントロールできるもので、少しずつ変えていきましょう。
着るものと食べるものは、すべて自分でコントロールできます。
まずは、着るものであれば、下着から、食べ物であれば、主食から少しずつ自然なものに変えていくことをおすすめします。
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