健康に関する記事一覧

2020/09/29 (更新日: 2020/09/30)

【本当の幸せとは？】外側に求めるものではなく内側に元からあるもの

本当の幸せとは何でしょうか？ちょっと壮大なテーマですが、人生で一度は真剣に考えたほうが良いテーマです。何も考えずに生きていると、ただ時間に追われて過ごすことになります。多くの人が、人が定義した幸せを追い求めているんじゃないでしょうか？外側に求めるのではなく、内側に元からあるものです。

2020/09/26 (更新日: 2020/09/27)

知っているだけの知識って、知らないのと同じくらいの価値しかありません。良い情報や知識を知ったら、まずはアウトプットしてみましょう。アウトプットとは、人に説明したら、自分の言葉で文章にしたり、行動に移すということです。失敗を恐れずに、まずは行動してみましょう。

2020/09/25 (更新日: 2020/09/26)

土鍋で炊くご飯も美味しいですが、鉄鍋で炊くご飯は更に美味しいです。料亭並の銀シャリをおうちで意外と簡単に楽しめちゃいます。おうちでご飯を食べる機会が増えている時代、ぜひ試してみる価値ありですよ。同時に鉄分も補給できるので、女性には嬉しいおまけ付き。

2020/09/24 (更新日: 2020/09/25)

自分でコントロールできないことで、疲弊してませんか？自分でコントールできないことを認識すると、自分でできることだけに集中でき、人生が楽になります。ストレスも減りますし、成果も大きくなります。意外と認識できていないので、まずは自分でコントロールできないことを知ることが大切です。

2020/09/23 (更新日: 2020/09/24)

自然にはリズムがあります。昔の日本人は、その自然のリズムを感じながら、生活をしていました。物事がうまくいなかい時や、とてもストレスを感じている時などは、自然のリズムに逆らっている時かもしれません。そういう時こそ、生活のリズムを見直す時かもしれません。

2020/09/22 (更新日: 2020/09/23)

ファスティングに最適なタイミングがあります。月のリズムでファスティングをすると効果的にファスティングができます。人間の体は、自然のリズムに大きく影響されています。その自然のリズムを活かしたファスティングをすると効果が高まりますよ。

2020/09/21 (更新日: 2020/09/22)

複雑な社会に生きていると、嫌な気持ちになったり、心が騒がしく、小さなことでイライラしたりします。心が静かになる時間が少なすぎる世の中ですね。そういう時代だからこそ、自分なりに心を静かにする方法を知っておくと、気持ちの切り替えが早くなります。乱れた心は、体にも影響を与えます。

2020/09/20 (更新日: 2020/09/21)

ウォーキングって地味で楽しくないイメージがありませんか？楽しくないとモチベーションも上がりませんし、続かないですよね。僕も何回も続けようと工夫しましたが、何回も辞めたり、再開したりの繰り返しでした。でも、今は半年ほどほぼ毎日続いています。続けると辞められなくなりますね。

2020/09/19 (更新日: 2020/09/21)

お肉を食べないと筋肉が付かないというのは、誤解ですね。ベジタリアンでも、筋肉モリモリの人はたくさんいます。なので、ベジタリアンだからと言って、タンパク質不足になることはないです。10年間ベジタリアンの僕の実感としては、栄養不足というのは、まずないですね。逆に、若返っています。

2020/09/18 (更新日: 2020/09/26)

先日稲刈りをした時に、鉄の羽釜で炊いた玄米の味が忘れられなかったので、鉄鍋を購入して家で炊いてみました。昔は鉄鍋でご飯を炊いていました。現代人に貧血が多いのは、調理器具が変わってきたという背景もあるのだと思います。健康的でとても美味しく炊ける鉄釜は、昔の日本人の知恵の塊ですね。