ITエンジニアが不健康になる理由【食事を見直したら健康になった】
不健康なイメージが強い職種に、ITエンジニアは上位の方にくるのではないかと思います。僕も、ITエンジニアですが、会社に勤務していた頃は、とても不健康でした。今は、フリーランスになり、健康になりました。今思うと、不健康になるのは、当たり前の生活をしていたなと反省しています。
運動不足の人は何から始めるべきか？【在宅ワーク／デスクワーク】
運動不足の人は何から始めたらよいか、悩んむと思います。普段から運動不足の人が、いきなり激しい運動をするのはおすすめできません。まずは、軽い運動から始めるようにしましょう。自宅でできる運動で十分です。それを習慣にすれば、運動不足解消になり、健康にもとても良いですよ。
腹八分目の量がどのくらいかわからない人へ【１日の量で考えてみる】
「腹八分目に医者いらず」と言います。けど、腹八分目ってどのくらいなのかわからないですよね。意識しないと、空腹か満腹かしかわからなかったりします。みんな頭では分かっていますが、腹八分目がなかなかできないんですよね。
在宅ワークをしている僕の１日のスケジュール【健康意識高めの生活】
在宅ワークをしている僕の１日のスケジュールを公開します。健康のために行っていることも解説しますので、在宅ワークの人に参考になる記事です。在宅ワークの人は、運動不足にならないように、１日のスケジュールに運動を取り入れましょう。
人生の優先順位を決めたほうが良い理由【あなたの仕事の順位は？】
人生においての優先順位は、明確に決まっていますか？優先順位が決まっていないと、何をやっても中途半端になってしまいます。仕事に時間をたくさん費やしても幸せでないのであれば、人生の優先順位が間違っているのかもしれません。自分の人生の優先順位を見直してみましょう。
離乳食はいつから始めたらいい？【歯が生えてくるタイミングでOK】
赤ちゃんの離乳食はいつから始めたらよいか悩みますよね。平均的には、５ヶ月〜６ヶ月と言われています。けど、赤ちゃんの成長はそれぞれ違います。食べなくて悩んでいるママも、急がなくても良いと思います。赤ちゃんが一番わかっていて、必要な時期が来ればちゃんと食べてくれます。
ダイエットは何から始めるべきか【結論：まずは現状を把握しよう】
ダイエットをしたいけど何から始めたらよいかわからない人。闇雲に色々なことに手を出すことより、まずやるべきことがあります。それは、自分の現状を把握することです。結構自分のことって分かっていないので、整理して把握することで、自然とやるべきことが見えてきます。仕事と同じですね。
1Dayファスティングには甘酒がおすすめ【食事を置き換えるだけ】
ファスティングには、エネルギーとなる糖分を含んだドリンクを使うと、強い空腹にもならずに、そんなに辛くありません。僕がおすすめするドリンクは、甘酒です。甘酒は、消化に負担のかからない、飲むご飯です。ご飯を摂りながらファスティングができるので、日本人に合っているファスティングです。
ジャンクフードをやめられない人へ【食べたくなる理由とその対応策】
ジャンクフードやファーストフードって、体に良くないなと思っていても、無性に食べたくなりますよね。毎日のように食べる習慣は見直すべきですが、たまに食べたくなるときには、美味しく食べればよいと思います。でも、食べたくなる理由があるので、それがわかると良いですね。