オンラインファスティングCLUB【みんなでやるから結果が出せる】
オンラインで参加できるファスティングCLUBを作りました。月一で体をリセットして、毎日のパフォーマンスをアップしましょう。一緒にファスティングできる仲間がいれば、楽しくできますよ。健康のためだけではなく、自己実現のためにファスティングをしてみませんか。ご参加をお待ちしています。
一つのことを極める人は心から楽しんでいる【強い思いも必要です】
一つのことを極める人というのは、本当にそのことを心から楽しんでいる人だと思います。もしかしたら、本には極めているという感覚がないかもしれません。楽しんでやっているだけなので。それか、すごい強い思いや意思があるのだと思います。
【健康づくり】毎日の積み重ねが体を変えていく【魔法はありません】
健康づくりは、毎日の積み重ねが大切です。毎日、不健康な生活をしていれば、いつか必ず不健康な体になります。それは誰もがわかることですね。健康になることも全く同じです。「健康は一日にして成らず」です。毎日、ちょっとずつでも良いので、健康に良いことをしていきませんか？
アレクサが思った以上に育児に大活躍！【寝かしつけには欠かせない】
スマートスピーカーが普及し始めています。リビングで音楽が聞けるといいなぁくらいで買った、Amazon Echoですが、意外にも育児で大活躍しています。赤ちゃんがご機嫌斜めのときにも、”アレクサ”と呼びかけるだけで、音楽を鳴らしてくれるという機能は、育児ママやパパにとっても便利な機能です。
隙間時間を使ってブログを効率的に書くコツ【細分化がポイント！】
まとまった時間が確保できなくても、隙間時間を有効に活用すれば、ブログを継続して書くことができます。隙間時間を使って効率的にブログを書くには、コツがあります。それは、タスクの細分化です。僕がブログを100記事書いて感じることですが、タスクを細分化することは、結構重要になると思います。
外に出ない生活でも健康を維持するために【僕が実践していること】
僕は10年間在宅ワークをしていて、ほぼ外に出ない生活をしています。ただでさえ健康を維持するのが難しい現代なのに、外に出ない生活というのは更に良くない環境ですよね。それでも、意識していくつかのことを実践していれば、健康的な生活を送ることができますよ。
最初に思ったことを大切にする【それが自分の本当の声かもしれない】
人って、「最初に思ったこと」に従うことって難しいですよね。これいい！と思っても、色々考えて躊躇してしまうことが多いです。しかし、本当は、「最初に思ったこと」に従って、行動したほうがスムーズに行くことが多いです。「最初に思ったこと」が自分の本当の声だったりします。
SNSの付き合い方で人生が決まる？【必要な情報だけを取りに行く】
とても便利なSNSですが、付き合い方を間違えると、時間と思考を消費するだけになってしまいます。特に時間が足りないと思っている人ほど、無駄にSNSに使っている時間があるのでは？と思います。これから、更にSNSの付き合い方で、人生が二極化する時代になるのではと思っています。
運動嫌いで続かない人へ伝えたい【継続するためのマインドセット】
運動嫌いで続かない人の思考は、「運動＝辛い、苦しい、大変」になっています。それを、「運動=楽しい、気持ち良い、いつでもやりたい」という思考に変えていきましょう。いきなり運動強度が高い運動をすると、苦痛でしかないので、続きません。自分のレベルにあった運動から、始めるべきです。
朝のウォーキングが続かない理由とは？【習慣化できれば効果絶大】
朝のウォーキングって、始めるときの敷居は低いけど、続けるとなると敷居はぐっと高くなります。続けると効果がとても高い朝のウォーキングですが、やる気があるけど続かない人、とってももったいないです。やっぱり一緒にウォーキングする仲間って大切だと思います。