健康に関する記事一覧

2020/08/28 (更新日: 2020/08/29)

お家で温冷浴をして疲れを吹き飛ばそう！【やり方とポイントを解説】

僕は、温泉や銭湯に行くと温冷浴をします。お湯のお風呂と水風呂に交互に入ると、めっちゃ疲れが取れるし、ぐっすり眠れます。実は、お家でもシャワーを使って温冷浴は可能です。始めるのであれば、夏がおすすめ。冬は水を浴びるのは、勇気が必要ですからね。

2020/08/27 (更新日: 2020/08/29)

迷っているときは、ほとんど視野狭窄になっていることが多いです。視野が狭く、大局的に物事を捉えないと、本質が見えてきません。本当にそれはやりたいことなのか、必要なのか、迷った時には、極論で考えてみると良いですよ

2020/08/26

食べることは、毎日のこととなので、あまり意識しないで食べているかと思います。私達が食事を口にするまでには、自然の恵みに始まり、たくさんの人々の恩恵を受けています。そんな食べ物に、感謝の気持ちが持てると、とても人生が豊かになるのではないかと思います。

2020/08/25 (更新日: 2020/08/26)

１日パソコン作業をしていると、疲労が溜まりますよね。肩が凝ったり、目が疲れたり。在宅ワークの方は、特に座りっぱなしでパソコン作業している時間が長いのではないでしょうか？ちょっとした改善で、疲れを軽減できるので、色々試してみると良いですよ。運動不足も大敵です。

2020/08/24

一般的に、忙しいとはよいことという認識があります。特に仕事においては、忙しいことは暇よりよいというイメージがあるのではないでしょうか？しかし、忙しさにも種類があると思います。日々の仕事に追われている消極的な忙しさと自分の未来の為の積極的な忙しさ。どちらの割合が多いですか？

2020/08/23

今まで食べた中で一番美味しかったものは、なんですか？色々思いつくのではないかと思います。海外で食べたものや高級料理やお寿司といったところでしょうか？しかし、もっと美味しいものがあるんです。多分それを食べれば誰でも美味しいと思うものがあります。

2020/08/22

ファスティング後の胃腸は、赤ちゃんのお腹と同じように、とても敏感な状態になっています。回復食を沢山たべたり、消化の悪いものを食べると、胃腸に負担をかけてしまい、逆効果になってしまいます。ファスティングや断食では、回復食が一番重要だと言われています。

2020/08/21

海砂もぐりって知っていますか？海辺の砂浜にもぐって体をデトックスをするんです。これが、またすごいデトックスできるんです。僕は２回くらい体験しました。ファスティングの10回分くらいの効果があるのではないかと思います。その時の体験をシェアしたいと思います。

2020/08/20

ファスティング中の過ごし方で、効果に大きな差が出ます。せっかくファスティングを行うのであれば、少しでも効果のあるやり方をしたいですよね。ちょっとした心がけで、デトックスの効果に大きな差が出るので、そのポイントをブログで解説できればと思います。

2020/08/19

ファスティングで準備食がなぜ必要なのか聞かれたのですが、準備食はとても大切です。効果的なファスティングにするためにも、また、体に負担をかけないためにもしっかり準備食をしてからファスティングを行いましょう。自己流でやると失敗します。