健康に関する記事一覧
【おすすめ】会話しながら歩くオンラインウォーキングは理想的な運動
ウォーキングは健康を維持するのにとても良い運動です。しかし、効果的にウォーキングするには、運動強度が大切です。 会話しながら歩くオンラインウォーキングは、運動強度が最適な運動です。本記事では、オンラインウォーキングが理想的な運動の理由について解説しますので、ぜひご覧くだい。
本当に健康な人は引き算思考？【情報が溢れている時代の考え方】
健康情報ってたくさんありますよね。健康に良いっていうものがあり過ぎて、何を選んだらよいかわからなくなります。本当に健康な人は、引き算思考です。引き算思考ってなんでしょう？本記事では、本当に健康な人は引き算思考ということについて解説しますので、ぜひご覧ください。
健康になりたければまず食事を見直そう【健康にトレンドは必要ない】
健康になりたけど、情報が多すぎてまず何を見直せばよいか、わからないですよね。健康になるには意外とシンプルで、食事を見直をすることです。食事もあまり余計なことを考えず、シンプルな和食がおすすめです。本記事では、健康になるための食事について解説しますので、ぜひご覧ください。
０歳の赤ちゃんから学ぶ健康の極意【人生の楽しみ方のヒントにも】
いつも元気で健康な人は、輝いていて、その人に会うだけで、自分も元気になりますよね。いつも元気で健康な人は、赤ちゃんのような心を持っている人が多いです。本記事では、０歳の赤ちゃんから学ぶ健康の極意を解説しますので、ぜひご覧ください。
【失敗談あり】健康にこだわりすぎると逆効果に【やりすぎには注意】
健康意識が高い人は、ストイックになりすぎる傾向があります。健康に関心があるのはとても良いことですが、こだわりすぎると、逆に体を壊してしまうことがあります。過去の僕もこだわりすぎて、痛い失敗をしました。本記事では、健康にこだわりすぎが逆効果にもなることを解説しますので、ぜひご覧ください。
自分軸を整えるにはまず腸を整えよう【他人軸で生きていませんか？】
他人や出来事に振り回されていませんか？自分軸を整えて、自分らしい人生を歩ることは理想ですよね。自分軸で生きていくためにはまずは、自分軸を整えることです。自分軸を整えるガギとなるのが、腸なんです。本記事では、なぜ自分軸を整えるには腸を整えることが大切かについて解説しますので、ぜひご覧ください。
【いつも体がだるい人】日本人に合わない食べ物を摂っていませんか？
健康診断では異常がないのに、いつも体がだるかったり、疲れやすい人。それは、食べ物が原因かもしれませんよ。特に日本人に合わないものを食べていると、消化に負担がかなり、体も消耗してしまいます。本記事では、日本人に合わない食べ物について解説しますので、ぜひご覧ください。
腸内環境を整える梅醤番茶の作り方【温活や免疫力アップにも最適！】
昔から健康に良い飲み物として、梅醤番茶があります。材料は、梅と醤油と生姜と番茶。腸内環境を整えるには、最高の組み合わせだと思います。 免疫力アップも期待できる梅醤番茶。本記事では、梅醤番茶の作り方を解説します。ぜひご覧ください。
【腸活】長沼敬憲さんの「最強セルフメンテナンス」のセミナーに参加
サイエンスライターである長沼敬憲が「最強セルフメンテナンス」という本を出版されています。その本をテーマにセミナーが開催され、僕も参加させていただきました。健康は腸からという長沼さんの考え方に、僕はとても共感しています。本記事では、長沼敬憲さんのセミナー内容をまとめた記事です。
【ひとりビジネスの人に届ける】食事を変えると仕事の質が変わる
ひとりビジネスをやっていると、やりたいこと、やるべきことがたくさんありますよね？どんなに効率よく時間管理をしても、うまくいかなかったりします。食事を変えると集中力がアップして、仕事の質が変わります。本記事では、仕事の質が変わる食事について解説しますので、ぜひご覧ください。