食事改善に関する記事一覧

2020/08/22

【重要】ファスティング後の回復食に失敗しないためのポイント５つ

ファスティング後の胃腸は、赤ちゃんのお腹と同じように、とても敏感な状態になっています。回復食を沢山たべたり、消化の悪いものを食べると、胃腸に負担をかけてしまい、逆効果になってしまいます。ファスティングや断食では、回復食が一番重要だと言われています。

2020/08/20

ファスティング中の過ごし方で、効果に大きな差が出ます。せっかくファスティングを行うのであれば、少しでも効果のあるやり方をしたいですよね。ちょっとした心がけで、デトックスの効果に大きな差が出るので、そのポイントをブログで解説できればと思います。

2020/08/19

ファスティングで準備食がなぜ必要なのか聞かれたのですが、準備食はとても大切です。効果的なファスティングにするためにも、また、体に負担をかけないためにもしっかり準備食をしてからファスティングを行いましょう。自己流でやると失敗します。

2020/08/16

僕は30代後半、結婚を諦めていました。しかし、40歳になってから、妻と付き合い始め、結婚することができました。それは、僕が不健康だったからだと思っています。なぜ不健康だと、結婚することが難しいか、本記事で深堀りしますので、ぜひご覧ください。

2020/08/15

みなさんの主食は、何でしょうか？ほとんどの方が、ご飯、白米だと思います。美味しいし、日本人に合っている穀物だから、普通のことだと思います。しかし、普通の食事をしていても、病気になるリスクはとても高い時代です。自分の体は自分で守るためにも、この時期に主食を見直してみませんか。

2020/08/14

玄米は、発芽させたほうが栄養価が高いことは、知られるようになってきました。しかし、発芽しない玄米もあります。発芽しない玄米は、死んでいる玄米です。どうせ食べるのであれば、食べる直前まで、新鮮で生きている玄米が良いですよ。発芽玄米を主食にしている人は、再確認してみてください。

2020/08/12

玄米は、母乳に次ぐ栄養価の高い食べ物と言われています。しかし、よく噛まないと、胃腸に負担をかけます。僕も、玄米を食べると胃もたれを起こします。玄米は、食べ方によっては、体に負担をかけてしまうので、少しく工夫が必要です。正しい食べ方を知ると、毎日美味しく玄米が食べられますよ。

2020/08/03

不健康なイメージが強い職種に、ITエンジニアは上位の方にくるのではないかと思います。僕も、ITエンジニアですが、会社に勤務していた頃は、とても不健康でした。今は、フリーランスになり、健康になりました。今思うと、不健康になるのは、当たり前の生活をしていたなと反省しています。

2020/08/01

「腹八分目に医者いらず」と言います。けど、腹八分目ってどのくらいなのかわからないですよね。意識しないと、空腹か満腹かしかわからなかったりします。みんな頭では分かっていますが、腹八分目がなかなかできないんですよね。

2020/07/28

ダイエットをしたいけど何から始めたらよいかわからない人。闇雲に色々なことに手を出すことより、まずやるべきことがあります。それは、自分の現状を把握することです。結構自分のことって分かっていないので、整理して把握することで、自然とやるべきことが見えてきます。仕事と同じですね。