正しい昼寝は効果絶大【習慣にすれば午後のパフォーマンスがアップ】
昼食後の眠気で困っている人へ。正しい昼寝をすると、夜の睡眠に悪影響なく、眠気を抑えられます。正しい昼寝の方法を解説するので、ぜひご覧ください。
睡眠の質を高める７つの習慣【寝る前の行動が明日の一日を決める！】
ぐっすり眠れない人へ。睡眠の質は、人生の質と言っても過言ではありません。本記事では、睡眠の質を高める習慣を解説しますので、ぜひご覧ください。
冷え性の７つの原因をチェック【おすすめの対策と食べ物を教えます】
冷え性で悩んでいる人へ。冷え性になるととても辛いですよね。でも原因を見つけて対策すれば、必ず改善しますよ。冷え性の原因と対策を解説しますので、ぜひご覧ください。
腸内環境を整える食べ物は発酵食品【まずは調味料から見直そう】
腸内環境を整える食べ物が知りたい人へ。腸内環境を整える食べ物は、発酵食品がおすすめです。僕のおすすめの発酵食品をご紹介しますので、ぜひご覧ください。
腸内環境を整えるにはデトックスをしよう【入れるよりまずは出す！】
腸内環境を整えたい人へ。腸内環境が悪いと、生活習慣病やお肌に影響します。腸内環境を整える効果的な方法を解説するので、ぜひご覧ください。
自律神経を整えるためには深い呼吸が大切【免疫力もアップする！】
自律神経が乱れていると感じている方へ。自律神経が乱れると様々な影響や症状が出ることが分かってきています。自分で乱れた自律神経を整える唯一の方法が、呼吸です。免疫力もアップする呼吸の大切さと呼吸方法を解説します。
ストレスの本当の原因は心の持ち方にある【毎日楽しく生きるために】
ストレスで病気になりたくない人へ。ストレスが原因で病気になることが分かってきています。ストレスを溜めないポイントを解説します。ぜひご覧ください。
健康診断が怖い人へ届けたいマインドセット７つ【治療から予防へ】
健康診断が怖い人へ。健康診断を受けると、悪い結果がでるのではないかとビクビクしていませんか？そんな心境とおさらばするためのマインドセットを解説します。
お水の健康的な飲み方【たくさん飲めば良いと思っていませんか？】
お水の健康的な飲み方を知りたい人へ。 お水はたくさんの飲んだほうが良いっていいますよね？実際どのくらい飲んだらよいか迷いますよね。この記事では、お水の健康的な飲み方を解説します。
健康に良いお塩の正しい選び方【僕が実際いろいろな塩を試した結論】
塩の選び方で迷っている人へ。お塩ってたくさん種類があって、選ぶのに迷いますよね。この記事では、健康に良いお塩の正しい選び方を解説します。