腸内環境を整えるにはデトックスをしよう【入れるよりまずは出す！】
腸内環境を整えたい人へ
腸をきれいにして、健康になりたいです。まず何からやったらよいかわかりません。腸内環境を整える効果的な方法をおしえてくださいな。
こんにちは、ヒデキです。
この記事を書いている僕は、ブログを書きながらヘルスコンサルタントとして活動しつつ、健康で快適な毎日を送っています。
腸内環境を整える効果的な方法をを解説します。ぜひご覧ください。
本記事の内容
腸内環境を整えるにはデトックスをしよう【入れるよりまずは出す！】
- 腸内環境を整えるにはデトックスをしよう
- デトックスは朝食抜きからはじめよう
- 宿便は万病の元です
腸内環境を整えるにはデトックスをしよう
腸内環境を整えるにはデトックスをしましょう。
腸内環境を整えると言われる食べ物やサプリがたくさんあると思います。しかし、根本的に腸内環境を良くするには、まず腸の中にある老廃物をすべて出すことが先になります。
良いものを取り込むのも、老廃物を排出するのも、両方大事ですが、それには順序があります。いくら腸内環境や体に良い食べものを食べたとしても、腸内に老廃物等が溜まっていたら、消化吸収が正常におこなわれません。
まずは、老廃物を排泄するデトックスが先なのです。残念ながら、多くの方が気づいていないのです。
デトックスは朝食抜きからはじめよう
デトックスをするには、朝食抜きがおすすめです。
断食もデトックスに有効ですが、いきなりやると体に負担ですし、知識がないと危険なこともあります。
一人でも安全にでき、しかも効果が高いのは、朝食抜きです。
朝食抜きのやり方は、以下の記事を参考にしてみてください。
朝食抜きをおすすめする理由と正しいやり方【継続させるコツも解説】
朝食抜きを始めたいけど、やり方がわからないという方へ。 10年間朝食抜きをしている僕が、正しい朝食抜きのやり方を解説します。 朝食抜きのやり方を知りたい人、是非、ご覧ください。
宿便は万病の元です
老廃物である宿便は、万病の元と言われています。
僕が尊敬する医学博士であり、断食の専門家の甲田光雄先生は、
宿便とは、胃腸の処理能力を超えて食べ過ぎ続けた結果、腸管内に渋滞する排せつ内容物なのです。たとえば、一分間に自動車100台が流れる高速道路では、70台んららくらくと流れますが、150台の車が入ったら50台は渋滞してしまいます。これと同じ状態が腸に起きているのが宿便です。
引用元：甲田光雄（平成13年）『奇跡が起こる半日断食』マキノ出版（P30）
とおっしゃっています。
腸内に宿便があると、異常発酵して毒素を発生させます。その毒素が、病気の原因になるのです。
現代人は、食べ過ぎなので、誰にでも宿便はあると考えて良いと思います。
腸内環境を良くするには、朝食抜きや断食で宿便を排出させると良いでしょう。
腸内環境を整える効果【実践してきた僕が語る】
- 腸内環境を整えるとたくさんのメリットがある
- 腸内環境を整えると心も穏やかになる
腸内環境を整えるとたくさんのメリットがある
腸内環境を整えると思った以上にたくさんのメリットを感じます。
- 便秘が改善される
- 肌がきれいになる
- 疲れにくくなる
- 免疫力がアップする
- アレルギーが改善される
- 代謝が上がる
- 太りにくくなる
僕は、特に肌が思った以上にきれいになりました。
腸の内部と皮膚はつながっています。腸の表面積は、なんとテニスコート1.5面分あると言われています。1.5面分もあるので、顔の面積だけを一生懸命お手入れしても効果あると思います？
腸内環境を整えたほうが、遥かに効果的だとわかると思います。
顔の肌が気になる人は、体の内側から整えることをおすすめします。
腸内環境を整えると心も穏やかになる
腸内環境を整えると心も穏やかになります。
最近、腸は第二の脳とも言われています。幸せホルモンと言われるセロトニンが、腸内で作られてることが分かっています。
腸内環境を整えて、良い食事をすると、幸せになり、心も穏やかになるのです。逆に、暴飲暴食を続けていくと、イライラしたりストレスが溜まることが多くなるでしょう。
腸内環境を整えると、体も心もスッキリさせることができますよ！
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