健康に関する記事一覧
ダイエットは何から始めるべきか【結論：まずは現状を把握しよう】
ダイエットをしたいけど何から始めたらよいかわからない人。闇雲に色々なことに手を出すことより、まずやるべきことがあります。それは、自分の現状を把握することです。結構自分のことって分かっていないので、整理して把握することで、自然とやるべきことが見えてきます。仕事と同じですね。
1Dayファスティングには甘酒がおすすめ【食事を置き換えるだけ】
ファスティングには、エネルギーとなる糖分を含んだドリンクを使うと、強い空腹にもならずに、そんなに辛くありません。僕がおすすめするドリンクは、甘酒です。甘酒は、消化に負担のかからない、飲むご飯です。ご飯を摂りながらファスティングができるので、日本人に合っているファスティングです。
ジャンクフードをやめられない人へ【食べたくなる理由とその対応策】
ジャンクフードやファーストフードって、体に良くないなと思っていても、無性に食べたくなりますよね。毎日のように食べる習慣は見直すべきですが、たまに食べたくなるときには、美味しく食べればよいと思います。でも、食べたくなる理由があるので、それがわかると良いですね。
自分にとっての家族とは心の平和の元【パパになって改めて思うこと】
昨年家族が増え、「自分にとっての家族とは」ということをよく考えます。一言で現すと、自分の心の平和の元なのかなと思います。家族が健康でないと、自分も本当に健康になれない感じがするし、家族が困っていると自分の心も穏やかではないですね。
幸せな人は人生のイレギュラーも楽しんでいる【受け入れる心が大切】
人生ってイレギュラーの連続かと思います。計画どおりの人生は、つまらないし学びも少ないと思います。幸せな人生を送っている人って、イレギュラーも楽しんでいます。イレギュラーを楽しむって無理でしょと思うと思いますが、心の捉え方で少しずつ変わってくるのです。
お金をかけないファスティング【経験10年の僕がおすすめします】
10年間で色々なファスティングをやってきました。結論、お金をかけずにファスティングをするほうが、継続しやすいです。ファスティングというと酵素ドリンクで行うのが主流です。しかし、酵素ドリンクを使わなくても、十分効果が出るファスティングができますよ。
人生はコントロールしようとしない方が上手くいく【僕の体験談あり】
人生を上手にコントロールしようとして、試行錯誤したりして、疲弊していませんか？人生はコントロールしょうとすればするほど、うまくかなかったりします。これはまさに昔の自分です。色々なことに執着して、手放すことができないと、すべてが上手くいかない状況になります。
ファスティング中にモチベーションの維持ができない【理由と対策】
ファスティング中って、たくさん誘惑があるので、つい中断して食べてしまいます。チャレンジするけど、毎回中断してしまうなんて人が多いと思います。ファスティングを成功させるためには、自己流でやるのではなく、正しいやり方とマインドセットが大切です。
自分との約束を守れない人の特徴【最優先にしないと幸せになれない】
自分との約束ってなかなか守ること難しいですよね。でも、自分との約束を守ることができないと、自分のやりたいことや目標にコミットすることができません。昔の自分は、自分との約束を守ることができなかったので、忙しいだけの毎日でした。時間は有限なので、自分との約束は、最優先で守りましょう。
体を自分でメンテナンスする方法を知ろう【疲れ知らずの体を目指す】
自分の体は自分でメンテナンスする時代になりつつあります。病気になってから病院に行くのではなく、病気になりにくい体作りに意識をおくことです。根本的な体のメンテナンス方法を知っておくことは、情報が溢れている時代を生きていくうえで、かなり重要ではないかと感じています。