食事改善に関する記事一覧

2020/10/23 (更新日: 2020/10/24)

パフォーマンスを安定させるための食事術【健康管理が最も重要です】

仕事や勉強のパフォーマンスが安定している人と不安定な人、どんな差があるのでしょうか？体と心はつながっています。感情が不安定だと、やはりパフォーマンスは安定しませんね。人生色々ありますが、一喜一憂していると大変です。感情を安定させて、穏やかに過ごすとパフォーマンスも安定しますよ。

2020/10/22 (更新日: 2020/10/23)

１日３食が体に良いというのは、１食を腹八分目にすることが前提です。この飽食の時代に、腹八分目で箸を置ける人は、仙人くらいしかいないです。毎食食べすぎてしまうという人は、１日３食は、多すぎますよ。

2020/10/20 (更新日: 2020/10/21)

食欲の秋ですね。でも、食べ過ぎはデメリットしかありません。様々な不調の原因にもなりますし、仕事や勉強のパフォーマンスにも影響します。毎日計画していることがができないという人は、食べ方を見直してみると良いと思います。食べ過ぎを防止して、本来のパフォーマンスを取り戻しましょう。

2020/10/19 (更新日: 2020/10/20)

「衣食住」。どれも生活にはとても大切な要素ですが、意外と「衣」の重要性は知られていないのではないでしょうか？本当の車好きがタイヤを重視するように、本当に健康な人は、着る物にこだわります。着るものが体に与える影響はがとても大きいからです。特に下着は天然素材がおすすめです。

2020/10/15 (更新日: 2020/10/16)

体に良い油、体に悪い油の情報が溢れていますね。しかし、本当に健康な人は、油をあえて摂っていません。自然の摂理から考えると、抽出物である油は、人間の体には負担となるものです。油を摂るのではなく、食べ物から脂質を取るのが理想です。その上で、良い脂質を考えたほうが良いと思います。

2020/10/07 (更新日: 2020/10/09)

電子レンジってとても便利ですよね。僕は、10年間電子レンジは使っていません。便利さというのは、必ずその代償を受けます。電子レンジを使わないメリットはたくさんあります。昔は電子レンジがなかったので、メリットというか当たり前のことなんですけどね。家電の便利さの代償は結構大きいと思う。

2020/10/05 (更新日: 2020/10/06)

現代人は、食事が乱れているということは、多くの人が認識していることではないかと思います。外食、加工食品、添加物の多い食品。美味しいけど、頻度が高くなると、体や心に影響を及ぼします。残念ながら、食事を整えずに、健康になることはできません。意識していないと健康になれない時代です

2020/09/25 (更新日: 2020/09/26)

土鍋で炊くご飯も美味しいですが、鉄鍋で炊くご飯は更に美味しいです。料亭並の銀シャリをおうちで意外と簡単に楽しめちゃいます。おうちでご飯を食べる機会が増えている時代、ぜひ試してみる価値ありですよ。同時に鉄分も補給できるので、女性には嬉しいおまけ付き。

2020/09/22 (更新日: 2020/09/23)

ファスティングに最適なタイミングがあります。月のリズムでファスティングをすると効果的にファスティングができます。人間の体は、自然のリズムに大きく影響されています。その自然のリズムを活かしたファスティングをすると効果が高まりますよ。

2020/09/18 (更新日: 2020/09/26)

先日稲刈りをした時に、鉄の羽釜で炊いた玄米の味が忘れられなかったので、鉄鍋を購入して家で炊いてみました。昔は鉄鍋でご飯を炊いていました。現代人に貧血が多いのは、調理器具が変わってきたという背景もあるのだと思います。健康的でとても美味しく炊ける鉄釜は、昔の日本人の知恵の塊ですね。