心の偏りを感じて自分を理解しよう【認識しようとすることが大切】
こんにちは、ヒデキです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。
自分の心の偏りって感じたことありますか？人間は、自分中心に物事を考えているので、なかなか自分の心の偏りには気づきにくいのだと思います。しかし、心の偏りに気づくヒントは、毎日の生活の中でたくさんあります。特に人間関係においては、自分の心の偏りを知るのにとても良い機会です💁♂️
— ヒデキ@オンラインヘルスコンサル × 在宅パパ (@hideki_365) September 3, 2020
自分の心の偏りって感じたことありますか？人間は、自分中心に物事を考えているので、なかなか自分の心の偏りには気づきにくいのだと思います。しかし、心の偏りに気づくヒントは、毎日の生活の中でたくさんあります。特に人間関係においては、自分の心の偏りを知るのにとても良い機会です💁♂️
今回は、自分を理解するために、自分の心の偏りについて深堀りします。
本記事の内容
心の偏りを感じて自分を理解しよう【認識しようとすることが大切】
- 心が偏ると嫌なことや体にサインがでる
- 人間は必ず心が偏る
- 心が偏りすぎるのが良くない
心に偏りがあると嫌なことや体にサインがでる
心に偏りがあるまま行動していると、自分にとって嫌なことや体に不調が起ます。
心の偏りが少ないと、そんなに大きな出来事が起きることはないのですが、心の偏りが大きければ大きいほど、自分にとって不都合なことが起きます。
例えば、健康でいうと、偏しすぎた食生活を続けると必ず体に病気というサインで気づきが起きます。
病気をして始めて、自分の偏りに気づきますよね。ほとんどの病気は自分の食生活や生活習慣が原因です。
わかりやすいサインなら良いのですが、人間関係や大きな出来事になると、自分に原因があるというのは、気づきにくいものです。
人間は必ず心が偏る
人は、人生を歩んでいく上で、必ず心は偏ります。
偏りのないことを「中庸」といいますが、聖人や君子でない限り、偏らないというのは不可能です。
なぜなら、偏らないと人は成長しないからです。
人は、必ず心は偏ると思えば、少し楽になりますよね。
心が偏りすぎるのが良くない
人は、心は偏るものですが、偏りすぎるのが良くないのです。
心が偏りすぎると、他人と調和することができませんし、自分とも調和することができないからです。
ただ、人間関係で悩んでいるときには、自分の心の偏りすぎが認識できない場合が多いです。
誰でも、嫌なことがあると、外に目を向けて、人のせいにしてしまいます。
そういう時にこそ、自分の心に目を向けて、心の偏りを見つめ直す必要があります。
これは、普段から自分を振り返ることをしていないととても難しいことでです。
心の偏りを認識するには心を静かにすること
- 心を静かにすると心の偏りを認識できる
- 心を静かにする方法
心を静かにすると心の偏りを認識できる
心が騒がしいと、心の偏りを認識することができません。
心の偏りを認識するには、心を静かにすることが大切です。
心を静かにしていると、偏ったときにすぐ気づくことができます。
しかし、忙し日々を送っていると、なかなか心を静かにすることができませんよね。
１日に心を静かにする時間を取ることをおすすめします。
心を静かにする方法
心を静かにする具体的な方法です。
常に心を静かにすることは難しいですが、定期的に心を静かにする時間を作ることが大切です。
- 瞑想をする
- 深い呼吸をする
- 自然やお寺などに身を置く
瞑想をする
瞑想をすると、心が静かになり、偏りすぎない心を養うこともできます。
色々な瞑想法がありますが、シンプルに目を閉じて呼吸に意識するだけで、心が静かになります。
深い深呼吸をします。
深い深呼吸は、心を静かにするだけでなく、健康にもとても効果があります。
おすすめは、丹田呼吸法です。
下記に丹田呼吸法の記事がありますので、ご覧ください。
» 丹田呼吸法
自然やお寺などに身を置く
自然やお寺などに見を置くことで、自然と心が静かになります。
自然やお寺などは、場が整っているて清らかな場所なので、心も同調します。
定期的に、そのような場所に身を置くことをおすすめします。
今回は、以上になります。
ポイントをまとめると
- 人は心が偏るのは当然で悪いことではない
- 心が偏りすぎると人間関係などに不都合がおきる
- 心の偏りを認識するには、心を静かにすること
自分の理解を深めて、より充実した日々を送りましょう。
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