五感の質を高めると自然治癒力も高まる【自然の感覚に戻すためには】
こんにちは、ヒデキです。
先日に僕は、下記のツイートをしました。
五感を自然の感覚に戻すと自然治癒力が高まります。
・口から入る食べ物
・耳から入る音
・鼻から入る匂い
・目から入る景色
・肌に触れている衣類今五感すべてが人工的なものに囲まれています。
異常な環境に暮らしている中で、如何に自然な感覚に戻すかが、健康になるヒントになります。— ヒデキ@ヘルスコンサル × 在宅パパ (@hideki_365) June 28, 2020
・口から入る食べ物
・耳から入る音
・鼻から入る匂い
・目から入る景色
・肌に触れている衣類
今五感すべてが人工的なものに囲まれています。
異常な環境に暮らしている中で、如何に自然な感覚に戻すかが、健康になるヒントになります。
この記事を書いている僕は、五感を自然の感覚に戻す生活を心がけています。10年間ほど、実践しているので、それなりの信憑性はあると自負しています。
本記事では、五感の質を高めて自然治癒力を高めるコツを解説しますので、ぜひご覧ください。
本記事の内容
五感の質を高めると自然治癒力も高まる
- 五感から入ってくるものすべてが異常な時代
- 五感の質を高めると自然治癒力も高まる
五感から入ってくるものすべてが異常な時代
文明が発達するにつれて、産業革命以降、人間が暮らす環境が急激に変化してきました。
便利になった反面、体に悪影響を及ぼす環境になってしまったとも言えます。
急激な環境変化
・人口増加 ・地球温暖化 ・大量生産／大量消費 ・大気、水質汚染 ・農薬、化学肥料 ・添加剤、保存剤 ・食生活変化 ・飽食
このような環境変化にともない、人間の五感から入ってくいるすべてのものが変わりました。
この環境の変化が、今の現代病である生活習慣病に密接に関係があるのではないでしょうか。
五感の質を高めると自然治癒力も高まる
五感の質を高めると自然治癒力も高まります。
五感から入るもの
・口から入る食べ物 ・耳から入る音 ・鼻から入る空気や匂い ・目から入る景色 ・肌に触れている衣類
あまり意識しないと、五感からは、人工的に作られて異常なものが入ってきます。
例えば、口からは人工的に作られた化学調味料や加工食品など、自然な食べ物からかけ離れた食べ物を口にしています。口だけでも、体にとても影響を与えるのですから、五感からすべて異常なものが入ってくると、体は疲弊してしまいます。
なるべく五感から入ってくるものは、自然なものにすることをおすすめします。
五感を自然の感覚に戻すためには
- 五感①：口から入る食べ物
- 五感②：耳から入る音
- 五感③：鼻から入る空気や匂い
- 五感④：目から入る景色
- 五感⑤：肌に触れている衣類
五感①：口から入る食べ物
口からはいる食べ物についてです。
上記でも述べましたが、普通に生活していると、自然からみると不自然な食べ物が多い世の中です。
・加工食品 ・ファーストフード ・添加物や保存料 ・人工調味料 ・人工甘味料
体は、食べたものでできていると言っても過言ではありません。
食べるものが、人工的で不自然なものであると、腸内環境が悪くなります。腸内環境が悪くなると、体液である血液やリンパ液の質が悪くなり、様々な病気の原因になるのです。
また、人工的な食べ物を食べていると味覚も異常になります。不自然な食べ物を美味しいと感じてしますのです。本来ならば、自然の食べ物が美味しいと感じるのですが、その感覚が鈍くなってしますのです。
実は、これがとてもやっかいなんです。
体が本当に求めているものを美味しいと感じるのですが、その味覚がずれてしまうと、体は欲していないのに、脳が勘違いして美味しいと判断してしまうので、体に良くないものを食べてしまいます。
なるべく食事は、人工的な調味料を使わない手作りのものを食べるようにしましょう。また、味覚を一度リセットするためには、ファスティングがとても有効です。
五感②：耳から入る音
耳から入る音についてです。
僕たちの周りには、自然ではない音に囲まれています。
・冷蔵庫の音 ・エアコンの音 ・自動車の音 ・電車の音
このような人工的な音は、低周波です。音が人に与える影響はとても大きいのです。
電車や飛行機に長時間乗っているととても疲労感を感じます。同じ姿勢やGがかかることによるストレスもありますが、実は音によるストレスもとても大きいのです。
脳のエネルギーの90%は音から得ているというデータもあります。
最近では、ノイズキャンセリングのヘッドホンがありますが、それをつけて飛行機に乗ると疲労感が全然違います。
なるべく自然の音に近づけるには、高周波の音が良いとされています。自然界の音は高周波のものが多いのです。
・川の水の流れる音 ・波の音 ・鳥のさえずり ・風で木の葉がこすれる音
自然の中で暮らさないと難しいですが、なるべく人工的な音を軽減する生活をすると良いです。
五感③：鼻から入る空気や匂い
鼻から入る空気や匂いについてです。
昔と比べると、大気汚染などで、人間が吸う空気の質がとても悪くなっています。
空気が汚れてしまっているのは、どうすることもできませんが、せめて口呼吸ではなく鼻呼吸で呼吸をするようにしましょう。
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また、匂いにおいても、人工的な香りに囲まれています。
シャンプーやコンディショナー、洗濯洗剤、芳香剤には、合成化学物質から作られている香料が使われています。
香りは、鼻から直接脳に電気信号として伝わります。また、肺に入った化学物質は、肺胞という細胞から血液に取り込まれます。日用品に含まれている香りは、ほぼ合成化学物質なので、少しずつ見直していきましょう。
おすすめなのが、100%天然成分のエッセンシャルオイルです。エッセンシャルオイルで部屋を中を自然な香りにするだけでも、効果がありますよ。
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五感④：目から入る景色
目から入る景色についてです。
都会に行くと見るものすべてが人工物です。
人工物は、直線的なものが大きですよね。実は、自然界には直線のものは存在しません。直線のものは、人工的に作られたものだけなんです。なので、人間は、直線のもので作られた環境にいるととてもストレスを感じるそうです。
長い時間過ごす家のものに関しては、曲線のものを多く取り入れたほうが、落ち着いた空間になります。
また、人工的な光よりは、自然の光を浴びると良いです。部屋の電気を蛍光灯ではなく、柔らかい光に変えるだけでも落ち着きます。
ぜひ、目に入るものも意識してみることをおすすめします。
五感⑤：肌に触れている衣類
肌に触れている衣類についてです。
大量生産するために、衣類も化学繊維のものが多いですよ。
衣類は、常に肌に触れているものなので、本当は自然素材のものが良いです。少し値段が高いですが、下着だけでも自然素材にすることをおすすめします。
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五感について僕が思うこと
- まずは食事を見直そう
- 定期的に自然に触れることが大切
まずは食事を見直そう
まずは、食事を見直すことをおすすめします。
身の回りの環境を変えることも大事ですが、自分でコントロールできるのは、食事です。
まずは、食事を見直して、自然治癒力を高くすることをおすすめします。
下記、僕がおすすめする食事改善の記事がありますおで、ぜひご覧ください。
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定期的に自然に触れることが大切
五感をリセットするには、やっぱり自然に触れることが大切です。
最低でも、月に１度は自然の中に身を置くようにしましょう。
大自然の中でなくても、近くの公園でも良いと思います。緑や小鳥の声が聞こえる公園に行って、体と心をリフレッシュすることをおすすめします。
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