健康に関する記事一覧

2020/10/23 (更新日: 2020/10/24)

パフォーマンスを安定させるための食事術【健康管理が最も重要です】

仕事や勉強のパフォーマンスが安定している人と不安定な人、どんな差があるのでしょうか？体と心はつながっています。感情が不安定だと、やはりパフォーマンスは安定しませんね。人生色々ありますが、一喜一憂していると大変です。感情を安定させて、穏やかに過ごすとパフォーマンスも安定しますよ。

2020/10/22 (更新日: 2020/10/23)

１日３食が体に良いというのは、１食を腹八分目にすることが前提です。この飽食の時代に、腹八分目で箸を置ける人は、仙人くらいしかいないです。毎食食べすぎてしまうという人は、１日３食は、多すぎますよ。

2020/10/20 (更新日: 2020/10/21)

食欲の秋ですね。でも、食べ過ぎはデメリットしかありません。様々な不調の原因にもなりますし、仕事や勉強のパフォーマンスにも影響します。毎日計画していることがができないという人は、食べ方を見直してみると良いと思います。食べ過ぎを防止して、本来のパフォーマンスを取り戻しましょう。

2020/10/19 (更新日: 2020/10/20)

「衣食住」。どれも生活にはとても大切な要素ですが、意外と「衣」の重要性は知られていないのではないでしょうか？本当の車好きがタイヤを重視するように、本当に健康な人は、着る物にこだわります。着るものが体に与える影響はがとても大きいからです。特に下着は天然素材がおすすめです。

2020/10/18 (更新日: 2020/10/19)

疲労の原因は、様々な要因があります。その一つに音があります。音によって、疲労している場合があります。その音は、低周波の音です。人間が作り出す物はほとんどが低周波の音です。逆に自然界の音は、高周波の音です。特に脳の疲労を軽減するには、自然の音を聞くことが一番です。

2020/10/17 (更新日: 2020/10/18)

これからは、心の時代と言われます。今までは、物質が価値を生み、その価値を獲得することが幸せという時代でした。しかし、誰もが気づいていると思いますが、物質が豊かでも人間は、幸せになれません。心が豊かでないと本当の幸せにはなれないのです。世の中の流れは、物から心へシフトしています。

2020/10/15 (更新日: 2020/10/16)

体に良い油、体に悪い油の情報が溢れていますね。しかし、本当に健康な人は、油をあえて摂っていません。自然の摂理から考えると、抽出物である油は、人間の体には負担となるものです。油を摂るのではなく、食べ物から脂質を取るのが理想です。その上で、良い脂質を考えたほうが良いと思います。

2020/10/14 (更新日: 2020/10/15)

ボイストレーニングは、健康に良い要素がたくさんあります。しかも、楽しんで取り組めるので、継続すれば、最強の健康法なんじゃないかと思います。基本となるのが、呼吸法で、腹式呼吸をマスターすれば、体に良いことばかりです。また、話の内容より声の印象の方が大事であるというデータも。

2020/10/13 (更新日: 2020/10/14)

今、時代の変わり目に来ています。この時代の変化は、明治維新以来とも言われています。このような時代の変わり目には、誰も予測ができないようなことが起こり、あらゆる分野において、新しい考え方や、思想が生まれてきます。人や物事に振り回されないように、自分の土台を整えておくことが重要です。

2020/10/12 (更新日: 2020/10/13)

ららぽーとtokyo-bayでランチをしたのですが、PIZZA SALVATORE CUOMOで、なんとベジタリアン対応してくれました。ヴィーガンやベジタリアンが日本でも広まってきているのはとても嬉しいです。今後は更に広まってくると思うと、とても楽しみですね。