2020/05/21

季節の変わり目に体調を崩しやすい人の３つの特徴【食事がポイント】

季節の変わり目に体調を崩しやすい人へ
季節の変わり目に体調を崩しやすいです。特に気温の変化についていけません。良い対策方を教えてください。

こんにちは、ヒデキです。

この記事を書いている僕は、ブログを書きながらヘルスコンサルタントとして活動しつつ、健康で快適な毎日を送っています。

季節の変わり目に体調を崩しやすい人の３つの特徴と食事のポイントについて解説しますので、ぜひご覧ください。

本記事の内容

季節の変わり目に体調を崩しやすい人の３つの特徴を解説します。

季節ん変わり目に体調を崩しやすい人は、もともと敏感な体質であることが多いです。

ちょっとした気温の変化や、気圧の変化に対して、体が敏感に反応してしまうようです。

しかし、これは、決して悪いことではありません。人より敏感で、ちょっとした体の変化を感じることができるので、体調を崩す前に予防ができます。

しかし、正しい対策をしないと、季節が変わるたびに体調を崩してしまいます。食事と見直しと運動を取り入れてみましょう。

食生活が不規則な人ほど、季節の変わり目に体調を崩しやすいです。

暴飲暴食や夜遅くにお腹いっぱい食べる習慣がある人は、胃腸が疲れていますので、季節の変わり目に体調を崩してしまいます。

食事内容も大切ですが、まずは、食べ過ぎないこと、飲みすぎないことから改善しましょう。

運動不足の人は、季節の変わり目に体調を崩しやすいです。

運動不足だと、代謝がわるく、自律神経のバランスも崩しやすくなります。

そうなると、気温の変化にもついていけなくなってしまいます。

季節の変わり目に体調を崩しやすい人は食事を見直そう

季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、季節の食べ物を食べると良いです。

日本には四季があります。昔から、季節の節目に様々な行事があります。節目の行事には必ず食が関わっています。昔の人は、季節の変わり目には、体調を崩しやすいことを知っていて、食で体を整えていました。

今、私達はの食事は、季節を感じることなく、１年中色々なものを食べることができます。しかし、逆に季節でないものも食べることができてしまうので、体調不良の原因になってしまいます。

例えば、トマトやナスは、夏の食べ物で、体を冷やす効果があります。そのような食べ物を冬に食べることで、風邪を引きやすくなったりします。また、海外から輸入される食べ物も注意が必要です。季節が逆転している国から輸入される食べ物があるからです。

基本的に、日本人は、季節の旬の食べ物を食べることで、健康を維持出来るようになっています。季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、季節の旬の食べ物を取り入れて見ると良いと思います。

下記、季節のおすすめの食べ物です。

季節のおすすめ食べ物