ひとりビジネスの最大のリスクは健康！【正しい判断は正しい食事！】
ひとりビジネスの方で健康に不安がある人へ
起業してひとりビジネスをしていますが、健康に不安があります。ひとりビジネスは忙しいので、健康管理が後回しになってしまいます。ひとりビジネスでの健康管理の方法を教えてください。
こんにちは、ヒデキです。
この記事を書いている僕は、ブログを書きながらヘルスコンサルタントとして活動して、健康に関するアドバイスや情報を発信しています。
僕自身、10年間ひとりビジネスをしていて、健康管理には気をつけていますので、この記事の信憑性は高いと思います。
本記事では、ひとりビジネスのための健康について解説しますので、ぜひご覧ください。
本記事の内容
ひとりビジネスの最大のリスクは健康！
- ひとりビジネスの最大のリスクは健康
- 不健康だと健全な経営ができない
- 健康は信頼関係にも影響する
ひとりビジネスの最大のリスクは健康
ひとりビジネスをしている人の最大のリスクは、健康です。
起業をして、フリーランスや個人事業主になる人が増えています。
経営において、リスク管理は重要です。
しかし、盲点になるのが、健康のリスクです。
理由は、
- 病気になって仕事ができなくなっても保証がない
- 健康は仕事のパフォーマンスに影響する
- 健康は信頼関係にも影響する
病気になって仕事ができなくなっても保証がない
例えば、病気になって１週間仕事ができなくなるとひとりビジネスでは、売上に直接的に影響がでますよね。
サラリーマンであれば、有給等を使えば、給料にはあまり影響しません。
20代〜30代であれば、無理しても回復が早いですが、長い目でみると健康のリスクはとても大きいのです。
ひとりビジネスだと、仕事が出来なかった期間、だれも保証してくれないので、健康管理はとても重要になります。
健康は仕事のパフォーマンスに影響する
誰でも体調不良では、仕事が進まないことを経験したことがあると思います。ひとりビジネスでは、仕事が進まないことは致命的になります。
健康であるときの仕事のパフォーマンスを100とすると、度合いにもよりますが、寝込むほどでない体調不良になると50に落ちるのではないかと思います。寝込んだり、入院すると０ですね。
健康は仕事のパフォーマンスに影響しますので、ひとりビジネスの人は特に健康に関して意識を高めていく必要があります。
健康は信頼関係にも影響する
どのような職種でも、お客さんやクライアントさんがいると思います。特殊な職種を覗いて、ビジネスにおいて、人との関わり不可欠だと思います。
人との信頼関係において、印象というのはとても大切です。例えば、英会話教室をやっていて、教わる先生が不健康で元気がなさそうだと、あまり教わる方も印象が良くないですよね。
不健康よりは、健康的な方が、印象は格段に上がります。
そういう意味で、健康は信頼関係にも影響してきます。
不健康だと健全な経営ができない
「健全な精神は健全な肉体に宿る」
「orandum est, ut sit mens sana in corpore sano」
（引用：ローマの詩人ユウェナーリス 『風刺詩集』（著者ユウェナリス）第10編第356行）
と言われます。誤訳とも言われていますが、僕はこの言葉は、本質を捉えていると思っています。
心が健康な人は体も健康であるし、逆に体が健康な人は心も健康であると思います。
体が不健康なのに、心が健康な人はあまり見たことがありません。
経営も同じだと思っています。
と思います。
正しい判断は正しい食事から！
- 正しい判断をするには食事が大切
- 睡眠と運動も大切
正しい判断をするには食事が大切
正しい判断や思考は、食事が影響していると思います。
いつもファーストフードやコンビニ食だと、脳もそれなりの思考になるのではないでしょうか？
また、毎食お肉や魚など、動物性のものを摂っていると体が重く、頭も良く働かなくなります。
おすすめの食事内容
- 主食はなるべく玄米や分つき米にする
- 良質な穀物を摂る
- 野菜中心のおかず
- タンパク質はなるべく豆類などの植物から摂る
質の良い食事にしていくと、体が軽くなり、頭もスッキリしてきます。良いアイデアなども浮かんできます。
ぜひ、食事を見直してみることをおすすめします。
下記、食事を中心とした体質改善の記事がありますので、参考にされてください。
【体質改善プログラム７step】パフォーマンスを最大化する健康術
体質改善をして、自分のやりたいことの基盤となる健康を手に入れたい方向け。本記事は、自己実現のために必須な健康の基礎をまとめました。 初心者でもわかりやすく、理解しやすいように常にアップデートしていきます。これから、自分のやりたいことに向かって、体質を変えていきたい人は、ぜひご覧ください。
睡眠と運動も大切
健康を維持していく上で、睡眠と運動も大切です。
ひとりビジネスをしている人は、忙しく、睡眠不足や運動不足なりがちです。しかし、寝不足だと翌日のパフォーマンスが一気に落ちます。
無理をせず、１日１日のパフォーマンスを維持するには、睡眠が不可欠です。
睡眠の質を高める７つの習慣【寝る前の行動が明日の一日を決める！】
ぐっすり眠れない人へ。睡眠の質は、人生の質と言っても過言ではありません。本記事では、睡眠の質を高める習慣を解説しますので、ぜひご覧ください。
運動も同じです。運動不足だと、パフォーマンスに影響しますので、毎日継続できる運動を取り入れましょう
ストレッチだけでも、かなり効果はあります。あとおすすめなのがウォーキングです。
下記、ストレッチの記事とウォーキングの記事がありますので、参考にされてください。
初心者におすすめのストレッチ【30年間続けている僕が教えます！】
ストレッチを始めたい人へ。ストレッチを毎日やっている僕が、効果的なおすすめのストレッチを解説します。
【初心者】ウォーキングの始め方【継続できるポイントも教えます！】
ウォーキングを始めたい人へ。食事と運動を追求して、快適な毎日を送っている僕が、ウォーキングの始め方と継続のポイントを教えます。
病気になってからでないと気づかない健康の大切さ
- 病気になってから気づいたのでは遅い
- 経営者に多い健康は医者任せ
- ひとりビジネスで健康な体で夢を実現しよう
病気になってから気づいたのでは遅い
健康って、身近すぎるので、なかなか予防とかまでには思考が回らないのが本音かと思います。
実際、病気にならないと、健康のありがたさがわかりません。
しかし、病気になってからだと遅い場合が多いのです。大病になって、回復すれば良いですが、なかなか元の生活には戻らないこともあります。
僕の周りにも、ひとりビジネスをしていて、大病になったという人もいます。
そうならないためにも、本当に予防が大切です。
経営者に多い健康は医者任せ
ひとりビジネスを含めて、経営者に多いのですが、健康を医者任せにしている人が結構多いのではないかと思います。
経済的には、自立しているのに、病気になったら医者に行けば良いという考えの人です。
一流の経営者は、健康管理も自立している人が多いと思います。
ひとりビジネスをしている人は、自分の体は自分で守るという意識を持つようにしましょう。
ひとりビジネスで健康な体で夢を実現しよう
ひとりビジネスをしている人は、夢や実現したい目標があると思います。
今、健康であっても、夢を実現したときに病になってしまっては、本末転倒です。
ひとりビジネスおいて、経済的に自由になり、時間も自由になり、心と体を健康を健康にして、充実した人生を過ごしましょう。
まずは【体質改善プログラム７step】お試しください！
人気記事【体質改善プログラム７step】パフォーマンスを最大化する健康術
人気記事【スマホで参加】オンラインウォーキング／グループチャット【無料】