電子レンジを使わない生活のススメ【僕が10年間続けている理由】
こんにちは、ヒデキです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。
電子レンジってとても便利ですよね。僕は、10年間電子レンジは使っていません。便利さというのは、必ずその代償を受けます。電子レンジを使わないメリットはたくさんあります。昔は電子レンジがなかったので、メリットというか当たり前のことなんですけどね。家電の便利さの代償は結構大きいと思う💁♂️
— ヒデキ@パーソナルヘルスコンサルタント × 在宅パパ (@hideki_365) October 8, 2020
電子レンジってとても便利ですよね。僕は、10年間電子レンジは使っていません。便利さというのは、必ずその代償を受けます。電子レンジを使わないメリットはたくさんあります。昔は電子レンジがなかったので、メリットというか当たり前のことなんですけどね。家電の便利さの代償は結構大きいと思う💁♂️
10年間電子レンジを使わない生活をしている理由と対応策を解説します。
本記事の内容
電子レンジを使わない生活のススメ【僕が10年間続けている理由】
僕が10年間電子レンジを使わない生活をしています。
その理由と対応策を解説します。
- 理由①：冷凍食品やお惣菜を買わなくなる
- 理由②：料理を手作りするようになる
- 理由③：作り置きをしなくなる
- 理由④：健康に良いことばかり
- 対応策①：鍋やフライパンで温める
- 対応策②：蒸し器で温める
- 対応策③：炊飯器で温める
理由①：冷凍食品をお惣菜を買わなくなる
電子レンジを使わなないと、冷凍食品やお惣菜を買わなくなります。
ほとんどの冷凍食品は、電子レンジで温めることを前提として製造されています。
健康の為にもも冷凍食品は控えたほうが良いでしょう。
冷凍食品は味が濃い目に作られている
冷凍食品は、味が濃い目に作られています。
冷凍すると味が薄くなるので、製造時に調味料を多めに使っているようです。
それも、化学調味料なので、あまり体には入れたくないものですね。
お惣菜
スーパーでは、色々なお惣菜が売られています。
時間がないときには、とても便利ですよね。
しかし、原材料には保存料等の添加物が使われています。
お惣菜に頼るよりも、自分で作ったほうが体にも良いですし、美味しく食事ができます。
理由②：料理を作るようになる
電子レンジを使わないと、自炊して、料理を作るようになります。
やっぱり、料理は手作りで、出来たてが美味しいですよね。
出来たてを食べられるようになりますし、食べる分だけ作るようになります。
理由③：作り置きをしなくなる
電子レンジを使わないので、作り置きをしなくなります。
作り置きをしないので、毎食作るたてを食べるようになります。
やっぱり、料理は作りたてが一番美味しいですし、新鮮です。
理由④：健康に良いことばかり
電子レンジを使わない生活は、健康に良いことばかりです。
- 摂取カロリーが減る
- 保存料や添加物の摂取量が減る
- 新鮮なものを食べるようになる
- 手作りするようになるので食事が豊かになる
電子レンジを使わないだけで、健康に良いものを食べるようになるので、多くのメリットがあります。
対応策①：鍋やフライパンで温める
煮物や炒めものは、鍋やフライパンを使えば、すぐに温めることができますよ。
電子レンジのようにムラなく温めることができます。
対応策②：蒸し器で温める
冷たいお料理を温めるには、鍋や蒸し器で温めると良いですよ。
作りたてとまではいきませんが、電子レンジより、自然で美味しく温めることができます。
対応策③：炊飯器で温める
冷蔵したご飯や、冷凍したご飯は、炊飯器に入れておけば、温かいご飯に戻ります。
冷蔵したご飯なら、20分〜30分で温まります。冷凍したご飯は、40分〜50分ほどかかります。
電子レンジを使わない生活を10年続けている僕が思うこと
- 便利さという代償
- 使わないほうが豊かな生活ができる
- 電子レンジがなくてもすぐに慣れる
- 発酵食品や発酵発芽玄米がおすすめ
便利さという代償
電子レンジのような家電は、便利ではありますが、その分の代償も必ずあります。
電子レンジによって、食事の質が落ちますので、必ず健康にも影響を及ぼします。
テレビやエアコンなども同じだと思います。テレビの見すぎや、エアコンに頼りすぎた生活は、体の不調を招き、逆に不便な生活を招きます。
電子レンジも一時的には便利さを得ますが、あとから積み重ねた代償を受けることになります。
使わないほうが豊かな生活ができる
電子レンジを使うと電磁波の影響や栄養が壊れるという情報があります。
そういう電子レンジの物理的な害は少なくともあるとは思いますが、それにフォーカスするのではなく、使わない方が自然で豊かな生活ができるということにフォーカスしたほうが良いです。
僕は、電子レンジは体に害だから使わない方が良いと、不安をあおることを言いたくないですし、ネガティブな思考はしたくないですからね。
使わないほうが、食生活がこんなに豊かになるとイメージしたほうが、良いですよね。
電子レンジがなくてもすぐに慣れる
電子レンジがないと最初は不便に感じると思いますが、すぐに慣れます。
電子レンジがない前提で生活するようになるので、不便さを感じなくなりますよ。
電子レンジがないことで、知恵を使いますし、工夫するようになります。
昔の人は、便利なものがないので、知恵を使っていたんだなと感じます。
発酵食品や発酵発芽玄米がおすすめ
昔は、冷蔵庫や電子レンジがないので、発酵という力をかりて、食品を保存して、健康的な食事をしていました。
お漬物や納豆、お味噌や醤油が、日本の代表的な発酵食品です。
電子レンジを使わなくても、食べることができます。
主食のご飯も、白米だとすぐに傷んでしまいますが、発酵発芽玄米であれば、腐ることがありませんので、おすすめです。
発酵発芽玄米については、下記の記事を参考にしてください。
» 玄米を美味しく食べるコツは発芽と発酵がポイント【発酵発芽玄米】
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