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お家で温冷浴をして疲れを吹き飛ばそう！【やり方とポイントを解説】
僕は、温泉や銭湯に行くと温冷浴をします。お湯のお風呂と水風呂に交互に入ると、めっちゃ疲れが取れるし、ぐっすり眠れます。実は、お家でもシャワーを使って温冷浴は可能です。始めるのであれば、夏がおすすめ。冬は水を浴びるのは、勇気が必要ですからね。
【便秘に効果的】寝る前２分でできる腸もみのやり方【腸スッキリ！】
便秘やお腹の調子が悪いとお腹が張ってとても不快ですよね。便秘の人は、腸の動きが悪いのが原因です。腸もみをして腸の動きを元気にしてあげましょう。本記事では、寝る前２分でできる腸もみのやり方を解説しますので、ぜひご覧ください。
冷え性の７つの原因をチェック【おすすめの対策と食べ物を教えます】
冷え性で悩んでいる人へ。冷え性になるととても辛いですよね。でも原因を見つけて対策すれば、必ず改善しますよ。冷え性の原因と対策を解説しますので、ぜひご覧ください。