食事改善に関する記事一覧
1Dayファスティングには甘酒がおすすめ【食事を置き換えるだけ】
ファスティングには、エネルギーとなる糖分を含んだドリンクを使うと、強い空腹にもならずに、そんなに辛くありません。僕がおすすめするドリンクは、甘酒です。甘酒は、消化に負担のかからない、飲むご飯です。ご飯を摂りながらファスティングができるので、日本人に合っているファスティングです。
ジャンクフードをやめられない人へ【食べたくなる理由とその対応策】
ジャンクフードやファーストフードって、体に良くないなと思っていても、無性に食べたくなりますよね。毎日のように食べる習慣は見直すべきですが、たまに食べたくなるときには、美味しく食べればよいと思います。でも、食べたくなる理由があるので、それがわかると良いですね。
お金をかけないファスティング【経験10年の僕がおすすめします】
10年間で色々なファスティングをやってきました。結論、お金をかけずにファスティングをするほうが、継続しやすいです。ファスティングというと酵素ドリンクで行うのが主流です。しかし、酵素ドリンクを使わなくても、十分効果が出るファスティングができますよ。
ファスティング中にモチベーションの維持ができない【理由と対策】
ファスティング中って、たくさん誘惑があるので、つい中断して食べてしまいます。チャレンジするけど、毎回中断してしまうなんて人が多いと思います。ファスティングを成功させるためには、自己流でやるのではなく、正しいやり方とマインドセットが大切です。
体を自分でメンテナンスする方法を知ろう【疲れ知らずの体を目指す】
自分の体は自分でメンテナンスする時代になりつつあります。病気になってから病院に行くのではなく、病気になりにくい体作りに意識をおくことです。根本的な体のメンテナンス方法を知っておくことは、情報が溢れている時代を生きていくうえで、かなり重要ではないかと感じています。
オンラインファスティングCLUB【みんなでやるから結果が出せる】
オンラインで参加できるファスティングCLUBを作りました。月一で体をリセットして、毎日のパフォーマンスをアップしましょう。一緒にファスティングできる仲間がいれば、楽しくできますよ。健康のためだけではなく、自己実現のためにファスティングをしてみませんか。ご参加をお待ちしています。
【我慢は不要！】体の声を聞く食事のコツ５つ【自分に合った食べ方】
体の声を聞いて食事をしていますか？体の声を無視し続けると、体の不調の原因や病気の原因になります。体の声を聞く食事のコツがわかれば、日々の体調管理も難しくはありません。初めは少し時間がかかるかもしれませんが、意識するだけで変わってくるので、ぜひ試してみてください。
少食のメリットとデメリット【10年間少食を実践している僕が語る】
毎日食べすぎて疲れ切っていませんか？現代人は、ほとんど食べすぎで、体を壊しています。少食にすると、メリットがたくさんあります。少食を10年実践している僕が、少食のメリットとデメリットを解説しますので、是非ご覧ください。
【共食のメリット】会話をしながらの楽しい食事は良いことだらけ
会話をしながらの食事(共食)にはメリットがたくさんあります。食べすぎたり、早食いの癖がある日人は、人と会話しながら食べるだけで、防止することができますよ。健康にもとても良いので、おすすめです。本記事では、共食のメリットを解説しますので、ぜひご覧ください。
時間を大切にするための食事方法【自由な食事は生活を不自由にする】
人生の中で、時間はとても大切です。有限な時間を快適に過ごすためには、食事がとても重要になります。食べ方によって、自由な時間を過ごすか、不自由な時間を過ごすことになるかが決まります。自由過ぎる食事は、不自由な時間を過ごすことになるので、ある程度ルールや節度が必要になります。