【思いやりの心】食事における自分ルール５つ【食べ方は生き方です】
こんにちは、ヒデキです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。
食べることは、毎日のこととなので、あまり意識しないで食べているかと思います。私達が食事を口にするまでには、自然の恵みに始まり、たくさんの人々の恩恵を受けています。そんな食べ物に、感謝の気持ちが持てると、とても人生が豊かになるのではないかと思います💁♂️
— ヒデキ@オンラインヘルスコンサル × 在宅パパ (@hideki_365) August 25, 2020
食べることは、毎日のこととなので、あまり意識しないで食べているかと思います。私達が食事を口にするまでには、自然の恵みに始まり、たくさんの人々の恩恵を受けています。そんな食べ物に、感謝の気持ちが持てると、とても人生が豊かになるのではないかと思います💁♂️
毎日の食事で、毎回意識するのは難しいですが、たまに食事の有り難さを感じてみるのも良いと思います。
その心が、健やかな体を作り、豊かな心を育てるのだと思います。
本記事の内容
食事における自分ルール５つ【食べ方は生き方です】
- 感謝して食べる
- なるべく殺生をしない
- 良く噛んで食べる
- 食べすぎない
- きれいに食べる
感謝して食べる
食事は、当たり前に食べられるので、感謝っていう気持ちを持つのが難しいくらいですよね。
時代が違うので、昔と比べることはナンセンスかなとも思うのです。
しかし、飽食の今でも、僕たちの口に入るまでは、様々な人が働いてくれているので、感謝の気持ちを持って食事をしましょう。
- 食べ物を育ててくれる人（お米や野菜）
- 食べ物を運んでくれる人
- 食べ物を販売してくれる人
また、自然の恵みも必要ですよね。
- 光を与えてくれる太陽
- 水分を与えてくれる雨
- 栄養を与えてくれる土
- 酸素を与えてくれる空気
一度で良いので、食事が出来る有り難さを考えてみていただければと思います。
なるべく殺生をしない
僕は、なるべく殺生をしない食事をしています。
僕の考えるなるべく殺生しない食事とは、無駄に食べないということです。
食べすぎとは、無駄に食べることですよね？
植物でも動物でも、食べ物の元は、命です。
人間の欲で、無駄に命を粗末にするのはと考えています。
人間に近い生き物は食べない
自然の摂理から、人間に近い生き物は、食べない方が良いと思っています。
人間に近い生き物から順番に列挙すると
人間に近い生き物を食べるということは、共食いに近いことをしているのです。
ある時にふと気づいた
昔犬を飼っていたのですが、とても可愛くて、死んでしまった時にはとても悲しくて、１日中泣きました。
ペットはとっても大事にするのに、食べ物のお肉はどうなんだろうと。。。
ペットと家畜って、区別を付けているのは、人間で、自然界から見ると同じ動物じゃないかと。。。。
そう思ったときから、お肉は食べられなくなりました。
だからと言って植物の命も大切にする
植物の命も大切に頂くことが大切です。
無駄に料理をして、無駄に食べることは良くないことだと思います。
食べすぎ → 命を粗末にする → 病気になる
ちょっと哲学的な話しになりますが、食べすぎで病気になるのは、命を無駄にしている結果だと思います。
世の中には、必ず原因と結果があるので。。。。
良く噛んで食べる
良く噛んで食べると健康に良いことは、誰もが知っていることだと思います。
しかし、現代人は忙し過ぎて、あまり意思できないことでもあります。
下記、良く噛むことのメリットの記事がありますので、ご覧ください。
» 【ダイエットしたい人へ】よく噛むことのメリット７つと継続するコツ
食べすぎない
食べすぎは、生活習慣病の元です。
先程も述べたように、無駄に食べ物を体に入れることは、良くないことです。
自分の食べる量を把握し、残さず食べることが大切です。
残さず食べる
- おうちでは、食べられる分だけよそる。
- 外食では、食べられる分だけ注文する。
きれいに食べる
食事はきれいに食べましょう。
後片付けをしやすいように、お皿に食べ物を残さず、きれいに食べると良いです。
食器を洗ったことがある人ならわかると思いますが、食べ終わった後、お皿が汚いと余計に洗剤を使います。
お皿がきれいだと、少しの洗剤で汚れが落ちます。
きれいに食べることは、地球環境にも良いのですよ。
食事における自分ルールに思うこと
- 感謝して食べると心も穏やかになる
- 丁寧に食事をしている人
- 3S（少食／菜食／咀嚼）が健康の秘訣
感謝して食べると心も穏やかになる
食事を感謝して食べるようになってから、心がとても穏やかになりました。
人に対しても思いやりの心も持てるようになった気がします。
食事に対する考え方で、こんなに思考も変わるとは思っていませんでした。
丁寧に食事をしている人
周りで丁寧に食事をしている人は、生き方も丁寧ですね。
食べ方は、生き方そのものなのではないかと思います。
３S（少食／菜食／咀嚼）が健康の秘訣
健康の秘訣は、
- 少食（無駄に食べない）
- 菜食（殺生をしない）
- 咀嚼（よく噛んで食べる）
なのだと思います。
こだわりやストイックとかではない
周りから見ると、ちょっとこだわり過ぎていたり、ストイックに感じるかと思います。
しかし、思いやりという心の現れであって、こだわっていたり、ストイックいやっていることではないです。
僕も人間なので、完全に実践できてはいません。食べすぎてしまうこともあります。
体に不調を感じたり、病気になったりした時に、この３Sを思い出してみてはいかがでしょう？
まずは【体質改善プログラム７step】お試しください！
人気記事【体質改善プログラム７step】パフォーマンスを最大化する健康術
人気記事【スマホで参加】オンラインウォーキング／グループチャット【無料】