花粉症を根本的に改善する方法は？【食事改善が一番の近道です】
毎年花粉症で困っている人へ
花粉症の時期になると毎年辛いです。根本的に改善する方法があったら教えてください。
こんにちは、ヒデキです。
この記事を書いている僕は、ブログを書きながらヘルスコンサルタントとして活動しつつ、健康で快適な毎日を送っています。
子供の頃から花粉症で耳鼻科に通っていた僕が、今では耳鼻科に行かなくなくなるまで改善しました。本記事では、花粉症の根本的な改善方法を解説しますので、ぜひご覧ください。
本記事の内容
花粉症を根本的に改善する方法は？【食事改善が一番の近道です】
- 花粉症を根本的に改善する方法は食事を改善することです
- 花粉症は食事改善をして腸内環境を良くすることが一番
- 薬では花粉症の根本改善ができない
- ほとんどの花粉症情報が対処療法です
花粉症を根本的に改善する方法は食事を改善することです
花粉症を根本的に改善する方法は、食事改善が一番近道です。
耳鼻科での治療や薬では、対処療法なので、根本的な改善ではありませんし、副作用もあります。
耳鼻科に通って、症状は抑えられますが、以前よりも改善したっていう人はあまり聞いたことがありません。花粉症になると毎年耳鼻科に通っている人がほとんどです。なぜなら、薬で症状を抑えているだけで、根本的な改善にはなっていないからです。
花粉症を根本的に改善するには、食事改善が一番の近道です。
花粉症は食事改善をして腸内環境を良くすることが一番
花粉症は食事改善をして腸内環境を良くすることが一番です。
花粉症のほとんどの人が、腸内環境が悪いです。腸内環境が悪くなり、悪玉菌が増えると、本来は異物ではない物質に免疫機能が反応してしまい、異物と認識してしまうということが分かっています。
本来、花粉は人体には異物ではないですが、腸内環境が悪くなると異物として認識し、鼻詰まりや鼻水で、花粉をシャットアウトしようとする症状が現れるのです。
ですので、花粉症を根本的に改善する方法は、食事改善をして腸内環境を整えるのが、一番の近道なのです。
薬では花粉症の根本改善ができない
先程もお伝えした通り、薬では花粉症の根本改善ができません。
確かに、症状は抑えられますが、副作用もあります。殆どの花粉症の薬は、眠気が伴います。また、飲み続けると様々な副作用が起こるので、薬での対処療法はやらない方が良いです。薬を飲み続けると、花粉症が悪化する可能性もあります。
薬では花粉症は根本改善できないとともに、副作用があることを覚えておいてください。
ほとんどの花粉症情報が対処療法です
テレビや書籍やネット等の、花粉症情報は対処療法です。
これを食べたらとか、一発で鼻詰まりを治す方法等の情報がありますが、ほとんどが、その時だけ症状を抑えるか、あまり効果がないものばかりです。そのようなことにお金と時間を掛けるよりは、食事改善をしたほうが、費用対効果が高いです。
対処療法は、ほどほどにしましょう。
花粉症を食事改善で克服した僕が思うこと
- 子供の頃から花粉症でした
- 食事を改善してから花粉症も改善した
- 花粉症の具体的な食事改善
子供の頃から花粉症でした
僕は、子供の頃から、アレルギー性鼻炎で、花粉症もありました。
花粉症の時期はもちろん、アレルギー性鼻炎で、一年中耳鼻科に通っていました。
鼻炎や花粉症の方には、わかると思いますが、鼻が詰まって眠れないときが一番辛いですよね。僕は、常に点鼻薬を持ち歩いている状態でした。花粉の時期には、目のかゆみも酷かったです。
食事を改善してから花粉症も改善した
食事改善をしたら、自然と花粉症も改善していました。
社会人になって、体調不良が続いたことがきっかけで、食事を見直すようになりました。食事改善をしてから、いつの間にか花粉症の症状も良くなり、鼻炎も改善していました。
今では、耳鼻科に通うこともなく、薬も服用していません。完璧に治ったかというとそうではなく、花粉症の時期になると、鼻水はでますが、眠れなくなるということはなく、アロマオイルを嗅ぐと治まるような感じです。
食事改善をして、腸内環境を整えれば、花粉症の辛い症状はほぼなくなります。あとは、ちょっとした症状が出たときには、アロマ等の自然療法をすれば、体に負担なく治まります。
花粉症の具体的な食事改善
僕が食事改善をした具体的な方法です。
- 主食白米から玄米に変えた
- 甘いものを控えるようにした
- 乳製品を控えるようにした
- 動物性食品を控えるようにした
主食の白米から玄米に変えた
主食である白米を玄米に変えました。
玄米でも、とても美味しく食べることができる発酵発芽玄米です。発酵発芽玄米は、腸内環境をと整えるには、最高の主食です。体中をお掃除してくれる感じです。
下記、発酵発芽玄米の記事があるので、ぜひ参考にしてみてください。
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甘いものを控えるようにした
僕は甘いものが大好きでしたが、控えるようにしました。
特に白砂糖を使ったスイーツやお菓子は、腸内環境を悪くするので、花粉症には良くありません。
まったく食べなくなったのではないですが、量は少なくなりました。
乳製品を控えるようにした
乳製品も多く摂ると、腸内環境を悪くします。
食事やお菓子には、含まれていることが多いですが、控えるコツとしては、牛乳そのものは飲まないようにしたほうが良です。
また、牛乳の代わりに豆乳を使うとよいでしょう。
動物性食品を控えるようにした
動物性食品も、腸内環境を悪くします。
食べ過ぎると、花粉症だけでなく、様々な病気の原因になりますので、なるべく控えたほうが良いでしょう。
下記、もっと具体的な食事改善関連の記事があるので、ぜひ参考にしてみてください。
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