酵素サプリって本当に効果あるの？【まずは食べすぎないことが大切】
酵素サプリの効果を知りたい人へ
健康に良さそうな酵素サプリが色々あるけど、本当に効果があるのかなぁ？酵素サプリの効果を教えてください。
こんにちは、ヒデキです。
この記事を書いている僕は、ブログを書きながらヘルスコンサルタントとして活動しつつ、健康で快適な毎日を送っています。
本記事では、酵素サプリは本当に効果があるのかについて解説しますので、ぜひご覧ください。
本記事の内容
酵素サプリって本当に効果あるの？【まずは食べすぎないことが大切】
- 酵素について正しい理解をしよう
- 酵素サプリって本当に効果があるのか？
- 酵素サプリを取り入れる前にまずは食べすぎないことが大切
酵素について正しい理解をしよう
まず酵素について正しい理解をすることが大切です。
酵素については、下記に詳しい記事でわかりやすく解説しています。
酵素の働きをわかりやすく説明【健康維持と老化を遅らせるヒント！】
酵素って聞くけど、どんな働きがあるのかよくわかりませんよね？健康にも良さそうなのですが、難しいイメージがあると思います。 本記事では、酵素の働きについてわかりやすく説明しますので、ぜひご覧ください。
酵素サプリって本当に効果があるのか？
酵素サプリというのは本当に効果があるのでしょうか？
酵素サプリというのは、
という位置づけになると思います。
しかし、酵素サプリをとっても消化酵素の働きをサポートをするだけで、代わりになるものではないと思います。
実際僕は、色々な酵素サプリを試しました。
- 市販の酵素ジュース
- 自家製酵素ジュース
- 非加熱の酵素サプリ
もし、食べすぎてお腹の調子が良くないと時、酵素サプリを摂れば、スムーズに消化をサポートしてくれると思います。
何度も試しましたか、食べすぎたときには、どの酵素サプリもあまり効果を感じることができませんでした。
酵素サプリを取り入れる前にまずは食べすぎないことが大切
酵素サプリを取り入れる前にまずは食べすぎないことが大切になります。
食べ過ぎると、多くの消化酵素を消費してしまいます。酵素サプリで補給をしてもあまり意味がありません。
酵素を体内で有効に活用するには、酵素サプリを摂るより、食べすぎないようにすることの方が、とても効果が高いと思います。
ダイエットや美容のために酵素サプリを取り入れる前に、よく酵素を理解してからにしましょう。
酵素サプリはどういう時に摂ればよい？
- 酵素サプリには栄養がある
- 朝食代わりや断食（ファスティング）の時に摂ると良い
酵素サプリには栄養がある
酵素サプリは、栄養がたくさん含まれています。
良い酵素サプリは、たくさんの野草や果物を発酵させて作っているのでビタミンやミネラルがたくさん含まれています。
栄養補給としてはとても良いサプリです。
摂るのであれば、添加物や保存料を使用していないものを選びましょう。
朝食代わりや断食（ファスティング）の時に摂ると良い
朝食を抜いて胃腸を休めたいときや断食の時に酵素サプリを摂ると良いと思います。
朝食抜きや断食のときには、固形物を食べないので栄養補給として、酵素サプリ（酵素ジュース）はおすすめです。
胃腸に負担をかけずに糖分やビタミン／ミネラルの補給として最適です。
僕も酵素ジュースで断食をしますが、空腹感がなくとても楽に断食ができます。
まとめ
酵素サプリについてのまとめです。
- 酵素はサプリ等で取り入れるという考えより、消化酵素を無駄に使わない方が効果的
- 朝食の代わりや断食の時に酵素サプリを利用すると良い
サプリ全般に言えることですが、実際に自分で試してみて、効果があるか判断してみるのが一番ですね。
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