2020/08/01

腹八分目の量がどのくらいかわからない人へ【１日の量で考えてみる】

食事改善

「腹八分目に医者いらず」と言います。けど、腹八分目ってどのくらいなのかわからないですよね。意識しないと、空腹か満腹かしかわからなかったりします。みんな頭では分かっていますが、腹八分目がなかなかできないんですよね。