【スマホで参加】オンラインウォーキング開催中【みんなで歩こう！】
ウォーキングをこれから始めたい人や継続したい人向け
これからウォーキングを始めたい方や、始めたけど続かいない人に参考になる記事です。
参考：ウォーキングの始め方
【初心者】ウォーキングの始め方【継続できるポイントも教えます！】
ウォーキングを始めたい人へ。食事と運動を追求して、快適な毎日を送っている僕が、ウォーキングの始め方と継続のポイントを教えます。
365日健康チャット内でオンラインウォーキングをはじめました
下記のような方なら誰でも参加できるチャットを開設しました【無料】
- ウォーキングをこれから始めたい方
- ウォーキングを継続したい方
【参加無料】ウォーキング始めたい人や継続したい人を応援するグループチャット【無期限】
オンラインウォーキングは、365日健康チャット内で開催しています。ウォーキングを頑張りたいという人や健康意識を高めたい人、どなたでも無料で参加可能です。必要と感じてくださる場合は、ぜひお気軽にご参加ください🙇
ご挨拶が遅れました。こんにちは、ヒデキです。
こんにちは、ヒデキです。
この記事を書いている僕は、ブログを書きながらヘルスコンサルタントとして活動しつつ、健康で快適な毎日を送っています。
オンラインウォーキングを始めたので、ご案内します！
本記事の内容
オンラインウォーキングを始めました！
- スマホがあれば、全国どこからでも手軽に参加できます
- こんな人におすすめ
- 開催の詳細は、コミュニティチャットにてお知らせします！
スマホがあれば、全国どこからでも手軽に参加できます
スマホがあれば、全国どこからでも手軽に参加できますよ！
Zoomというオンラインシステムを使用して、みんなで同じ時間にウォーキングします。
オンラインなので、どこからでも参加できます。時差がありますが、海外からでも参加可能です。
オンラインウォーキングの参加方法
参加方法は、超簡単です。
- 365日健康チャットに参加する
- 開催当日にグループチャットでお知らせされる、Zoomの参加リンクから参加する
- みんなで楽しくウォーキングする
これだけです。
オンラインウォーキングの開催概要
開催概要です。
| 開催曜日 | 毎週月曜日 |
| 開始時間 | 早朝6時 |
| ウォーキング時間 | 約20分間 |
オンラインウォーキングを開催する前日までに、グループチャット内にて告知しますので、スケジュールを調整してご参加ください。
Zoomの参加リンクは、当日開始5分前に告知し、告知直後から参加可能な状態にしておきます。
途中入室退室自由です。
直近のスケジュール
| 10/5（月）6時〜 | ファスティング |
| 10/12（月）6時〜 | こころの健康 |
| 10/19（月）6時〜 | 気について |
| 10/26（月）6時〜 | 健康に対する考え方 |
| 11/2（月）6時〜 | 体とこころ |
※毎回、健康に関するテーマについてお話する予定です。
オンラインウォーキングの注意事項
下記の注意を、よくお読みになってご参加ください。
Zoomの使い方について
Zoom参加方法に関して、グループチャットにコメント頂いても、オンラインウォーキング開催中は、対応できません。
※使い方などについては、下記をご一読ください（すべて無料で使えます）
» ステップ①【こちらからサインアップ】Zoomミーティング
» ステップ②【Zoomの使い方】詳しい操作説明などをチェックする
グループチャットからのZoom参加方法
グループチャットに告知されたZoomのリンクからZoomに参加する方法です。
準備中。
スマホのパケット通信を消費します
屋外でのスマホの利用は、パケット通信を消費します。
目安は、30分のZoom参加で、100MB〜150MBです。
消費状況によって、速度制限がかかってしまう場合もあるので、各自ご注意ください。
カメラは事前にOFF設定で参加することをすすめします
カメラをONにしておくと、パケットを消費するので、OFFにして音声のみで参加することをおすすめします。
» Zoomのカメラをオフにしてミーティングに参加する方法
オンラインウォーキング開始前と終了後のストレッチ
オンラインウォーキング中は、ストレッチの時間を取りません。オンラインウォーキングの開始前と終了後、各自で必ずストレッチをしてください。
特にウォーキングが始めてな方や久しぶりの方は、怪我をしないように十分にストレッチをしてください。
なるべく疲労を残さないように終了後のストレッチも大切です。
オンラインウォーキング開始前のストレッチ動画
オンラインウォーキング終了後のストレッチ動画
準備中
水分補給をしよう
水分不足にならないように、開始前と終了後に水分を補給しましょう。
また、ウォーキング中も喉が渇かないように、ペットボトル等の水分を持参してご参加ください。
特に暑い季節には、こまめに水分補給することをおすすめします。
オンラインウォーキングのルート
オンラインウォーキングのルートは、20分〜30分ほどでウォーキングできる距離を各自で決めておいてください。
家の周りを周回してもよいですし、10分くらいのルートを往復するのでも良いと思います。
危険なルートを避けて、安全なルートを選択してください。
また、早朝なので人混みはあまりないと思いますが、コロナウイルス感染の可能性がある場所などは避けてウォーキングしてください。
オンラインウォーキング中の傷病や事故について
オンラインウォーキング中の傷病やその他の事故について、主催者は一切の責任を負いません。
その場に行って対応することができませんので、体調管理については、各自十分に気をつけてください。
体調が悪いときには、無理に参加しないようにしてください。
こんな人におすすめ
こんな人におすすめです。
- ウォーキングをこれから始めたい方
- ウォーキングを継続したい方
- 一人じゃウォーキングが続かない方
- オンラインウォーキングに興味がある方
- ウォーキングの仲間がほしい方
- 健康になりたい方
- 運動不足を解消したい方
- ダイエットしたい方
- 免疫力をアップしたい方
- 体温を上げたい方
オンラインウォーキングの開催の詳細は、コミュニティチャットにてお知らせします！
オンラインウォーキングの開催日程や詳細は、コミュニティチャットにてお知らせします！
誰でも参加可能なので、まずはコミュニティチャットにご参加くだだい。
【参加無料】ウォーキング始めたい人や継続したい人を応援するグループチャット【無期限】
オンラインウォーキングは、365日健康チャット内で開催しています。ウォーキングを頑張りたいという人や健康意識を高めたい人、どなたでも無料で参加可能です。必要と感じてくださる場合は、ぜひお気軽にご参加ください🙇
これからは運動不足になりやすい時代
- テレワークに移行していく時代
- ジムに気軽に行けない時代
テレワークに移行していく時代
これからは、テレワークに移行していく企業も多いと思います。
デスクワークで運動不足だったので、通勤で歩くこともなくなるので、もっと運動不足になります。
通勤時間だった時間を利用して、ウォーキングを始めませんか？
気軽にジムに行けない時代
感染症等が心配で、気軽にジムに行けなくなる時代です。
ジムの屋内でランニングマシーンを使ってウォーキングするより、屋外でのウォーキングの方が気持ちがよいですよ！
これからの時代は、ウォーキングを習慣にするのが、一番おすすめの運動です。
こういう背景があるので、専用チャットを用意しました。
【参加無料】ウォーキング始めたい人や継続したい人を応援するグループチャット【無期限】
オンラインウォーキングは、365日健康チャット内で開催しています。ウォーキングを頑張りたいという人や健康意識を高めたい人、どなたでも無料で参加可能です。必要と感じてくださる場合は、ぜひお気軽にご参加ください🙇
ウォーキングは始めやすく、健康効果があるが、継続しにくいのが問題
- ウォーキングは手軽に始められて、健康効果が高い
- 1人だとなかなか継続できないのが問題
ウォーキングは手軽に始められて、健康効果が高い
ウォーキングは手軽に始められて、健康効果が高いです。
体にも負担が少ないですし、自分のペースで行うことができる運動です。毎日継続することで、様々な効果が期待できます。
免疫力もアップしますので、病気にかかりにくい体になります。
1人だとなかなか継続できないのが問題
ウォーキングは手軽に始められますが、1人だとなかなか継続できないという人もいると思います。
かといって、一緒にウォーキングしてくれる人が周りにいないしなぁと。
オンラインウォーキングなら、みんなで一緒にウォーキングできます。コミュニケーションを取りながらウォーキングできるので、楽しいですよ！
ではでは、下記のリンクからご参加お待ちしています!
【参加無料】ウォーキング始めたい人や継続したい人を応援するグループチャット【無期限】
オンラインウォーキングは、365日健康チャット内で開催しています。ウォーキングを頑張りたいという人や健康意識を高めたい人、どなたでも無料で参加可能です。必要と感じてくださる場合は、ぜひお気軽にご参加ください🙇